PILATES Workouts at Home

Pilates is 'n vorm van oefeninge wat hoofsaaklik daarop fokus om die kern te versterk. Benewens kernkrag, is ander dele van die liggaam wat pilates help versterk bene, bo-dye en boude. Volliggaam pilates oefeninge het effekte op verskillende spiergroepe, lae rug, buik, heup en bekken spiere.

Net soos joga, het pilates ook baie voordele. Pilates gee jou energie, verbeter jou balans en soepelheid, strek en versterk spiere, help jou om gewig te verloor, fiks te word, pilates help jou ook om te ontspan, selfs beter te slaap.

Swak postuur kan rugpyn, nekpyn en ander spierprobleme veroorsaak. Pilates kan help om daardie spiere te versterk en ontslae te raak van slegte postuur.

Pilates help ook om buigsaamheid te verbeter. Met pilates sal jy maerder en meer buigsaam word. Beter buigsaamheid kan enige risiko van besering voorkom.

Met hierdie pilates-app sal jy verskillende pilates-dissiplines sien soos muurpilates, somatiese pilates, stoelpilates, kernpilates en meer. Elke oefensessieplan is gepersonaliseer volgens jou fiksheidsdoelwitte en -vlakke. Hulle help jou om af te slank, te vorm!

Wat kan jy vind in Pilates-oefensessies by die huis?
-Gepersonaliseerde pilates en muur pilates oefensessie plan
-30 dae uitdagings
-500+ pilates en muur pilates oefensessies
- Vinnige en effektiewe oefensessies
- Holistiese oefeninge
- Area-gefokusde oefeninge soos buikspieroefeninge, maag, bors, skouer, rug, arms, bene, biseps, triceps, boude oefensessies
-KI Liggaamsanalise en -verslag
-AI Persoonlike afrigter (MoveMate), AI Chat sal jou help om effektief op te lei
- Kalorie-spoorsnyer en daaglikse herinnering om jou gemotiveerd te hou
- Stoel pilates en stoel joga oefensessie planne
-Pilates vir almal, mans, vroue, jonk, volwassenes, oud en seniors
-Pilates-instrukteur lei jou af deur middel van video-instruksies
-Lui oefensessies, HIIT oefensessies, kardio oefensessies, sagte en lae impak oefensessies,
-Muur pilates vir beginners en pro's
-Vetverbranding, gewigsverlies en kalorieverbrandingsplanne
- Deskundige ontwerpte uitdagings
-Strek spiere, verbeter buigsaamheid, verbeter postuur
- Verminder stres en ontspan



Almal kan pilates doen. Hierdie beste pilates-oefensessie-app het oefeninge wat geskik is vir beide beginner en pro, man en vrou. Jy kan die beste oefeninge vir jou vlak vind. Jy kan jou eie oefensessies aanpas en jou daaglikse pilates-roetine beplan. Kom in vorm met doelgerigte tuisoefeninge!


Terwyl jy jou spiere strek en versterk, sal jy ook kalorieë verbrand. Pilates help jou om gewig te verloor. Jy kan verbrande kalorieë dop en jou vordering sien. Met 30 dae pilates oefenprogram sal jy skinner en meer buigsaam word.

Geen toerusting nodig nie, jy kan pilates doen deur jou liggaamsgewig te gebruik. Jy hoef nie gimnasium toe te gaan nie, doen pilates aanlyn, jy kan hierdie maklike en effektiewe pilates-oefeninge by die huis, by die werk, enige plek doen wat jy wil.

Pilates gee jou meer energie deur die dag. Pilates help om streshormone te metaboliseer om spiere te ontspan. Gefokusde asemhaling kan sirkulasie oor die liggaam verhoog en gee jou energie. Hierdie pilates-oefensessie-app het ook asemhalingsoefeninge.

Alle oefeninge is ontwerp deur 'n professionele afrigter. Met video-instruksies sal 'n afrigter jou lei sonder om na die gimnasium te gaan.

Neem 'n paar minute per dag om op jouself, jou liggaam, jou brein te fokus. Doen hierdie maklike, vinnige en effektiewe pilates-oefeninge om sterker te word. Probeer NOU Nexoft Mobile se "Pilates Exercises-Pilates at Home"-toepassing GRATIS!