JustStretch | Flex & Mobility

جاست ستريتش | المرونة والتنقل

اجعل تمارين التمدد عادة يومية من أجل صحة أفضل!

مرحبًا بك في JustStretch، تطبيقك المفضل لجعل تمارين التمدد سلسة جزءًا من روتينك اليومي. تم تصميم تطبيقنا لمساعدتك على تعزيز مرونتك والحفاظ على نطاق حركتك الطبيعي، بغض النظر عن عمرك أو مستوى لياقتك البدنية.

إجراءات JustStretch:
* تمارين تنشيط الصباح: ابدأ يومك بتمارين التمدد التي تعزز الطاقة وتجهز جسمك لليوم التالي.
* استراحة المكتب: تغلب على آثار الجلوس بتمارين التمدد هذه التي تستهدف الكتفين والظهر والرقبة.
* تدفق الجسم بالكامل: روتين شامل يستهدف العضلات والمفاصل الرئيسية في جميع أنحاء الجسم بالكامل.
* الاسترخاء والراحة: تمارين التمدد اللطيفة لمساعدتك على الاسترخاء والاستعداد لنوم مريح أثناء الليل.
* تحدي المرونة: إجراءات روتينية متقدمة لأولئك الذين يتطلعون إلى الارتقاء بمرونتهم إلى آفاق جديدة.

إنشاء تدريبات مخصصة
صمم إجراءات تمارين مخصصة لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

إرشادات الوسائط المتعددة
اختر من بين تعليمات الصوت أو الصورة أو الفيديو للحصول على إرشادات واضحة في كل خطوة.

تجربة حية للمدرس
استمتع بالتحفيز والدقة في الفصول الدراسية التي يقودها مدرس حقيقي من أي مكان.

واجهة سهلة الاستخدام:
يرشدك JustStretch خلال كل امتداد باستخدام الرسوم التوضيحية المخصصة والمؤقت المدمج. يتم توفير تعليمات مفصلة وفوائد لكل تمرين.

فوائد التمدد باستخدام JustStretch:
* تعزيز المرونة: عزز حركة العضلات والمفاصل للحصول على نطاق أكبر من الحركة.
* تخفيف الآلام: تخفيف الانزعاج في المناطق الرئيسية مثل أسفل الظهر والرقبة والوركين والكتفين.
* السلامة أثناء الحركة: قلل من خطر التعرض للإصابات أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى.
* نوم وطاقة أفضل: تحسين جودة النوم والحفاظ على مستويات طاقة عالية طوال اليوم.
* الوضعية والقوة: قم بتقوية جذعك وتحسين وضعيتك من أجل محاذاة عامة أفضل.
* تحسين الأداء: عزز أدائك الرياضي من خلال زيادة خفة الحركة والقوة.
* التعافي السريع: تسريع تعافي العضلات بعد التمرينات أو المجهود البدني.
* التوازن والتنسيق: قم بتحسين توازنك وتنسيقك من أجل تحكم أفضل في الجسم.
* القضاء على الألم: استهداف الألم المزمن في أسفل الظهر والرقبة والوركين والقضاء عليه.
* الرفاهية: ارفع مستوى رفاهيتك بشكل عام من خلال تحسين الوضعية وتقليل التوتر.

لماذا JustStretch؟
* بسيطة وبأسعار معقولة: يمكنك الوصول إلى المئات من تمارين التمدد ووضعيات اليوغا، وكلها مصممة لتكون سهلة الاستخدام على المحفظة وسهلة المتابعة.
* إجراءات روتينية مريحة: اختر من بين مجموعة متنوعة من إجراءات التمدد السريعة والمريحة التي تتناسب مع أي جدول زمني.
* جميع الأعمار والمستويات: للمبتدئين أو الخبراء، يقدم JustStretch إجراءات روتينية للجميع.

فيما يلي العشرات من دروس الانحناء المناسبة للمبتدئين والتي يسهل تعلمها وأدائها، بما في ذلك الكتفين والذراعين والصدر وأسفل الظهر والبطن والوركين والساقين والكاحل. ابدأ يومك بتمرين الانحناء الذي يناسب احتياجاتك. اختر زيادة المرونة، أو تحسين القوة، أو الحفاظ على وضعية جيدة، أو الحصول على اللياقة البدنية والصحة!

قم بتنزيل دروس الانحناء، واصطحبها معك أينما ذهبت. يمكنك التدرب في غرفة المعيشة أو الفندق أو الشاطئ أو حتى الجلوس على كرسي أو أريكة. يمكنك الذهاب إلى تمارين البيلاتس على الحائط أو كرسي اليوغا، مما يجعل من السهل البقاء نشيطًا وصحيًا بغض النظر عن مكان انحناء المرونة.

ردود الفعل والدعم:
نحن هنا للمساعدة! اتصل بنا على support@dailybend.life إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات أو اقتراحات.

سياسة الخصوصية: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
شروط خدمة المستخدم: https://www.dailybend.life/en/terms.html