تجريب الإناث - لا توجد معدات

يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق
4.8
7.85 ألف مراجعة
+1 مليون
عملية تنزيل
تقييم المحتوى
الجميع
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة

لمحة عن هذا التطبيق

تمرين الإناث في المنزل - تطبيق بدون معدات هو حل شامل للياقة البدنية مصمم خصيصًا للنساء اللاتي يسعين إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل مريح في المنزل دون الحاجة إلى أي معدات متخصصة. يقدم هذا التطبيق سهل الاستخدام مجموعة متنوعة من إجراءات التمارين التي تستهدف مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك تمارين الجسم بالكامل، بالإضافة إلى التركيز بشكل خاص على عضلات البطن والساقين والذراعين، مما يضمن اتباع نهج متوازن للياقة البدنية.

دلائل الميزات:
خطط تجريب متنوعة
سواء كنت مبتدئًا أو أكثر تقدمًا، يوفر التطبيق مجموعة من التمارين التي تناسب مستوى لياقتك البدنية. وتشمل هذه جلسات مستوحاة من اليوغا، والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، وإجراءات أكثر استرخاءً وتركيزًا على التمدد.

البرامج المخصصة
يتيح التطبيق للمستخدمين إنشاء خطط تمرين مخصصة بناءً على أهدافهم الشخصية، سواء كان ذلك فقدان الوزن أو تقوية العضلات أو تحسين اللياقة البدنية بشكل عام.
لا حاجة إلى معدات
تم تصميم جميع التمارين لاستخدام وزن الجسم كمقاومة، مما يلغي الحاجة إلى أي معدات إضافية ويجعلها مثالية لأولئك الذين لديهم مساحة أو موارد محدودة.
التعليمات الإرشادية والرسوم المتحركة
يتميز التطبيق بتعليمات مفصلة وأدلة متحركة لكل تمرين، مما يضمن قدرة المستخدمين على أداء الحركات بأمان وفعالية.
تتبع التقدم
يمكن للمستخدمين تتبع تقدمهم في التمرين، بما في ذلك السعرات الحرارية المحروقة، ومدة التمرين، والاتساق، مما يساعد في البقاء متحمسًا وتحقيق الأهداف.
التذكيرات والدعم التحفيزي
يتضمن التطبيق وظائف تذكير لإبقاء المستخدمين على المسار الصحيح مع جداول التمرينات الخاصة بهم ويقدم الدعم التحفيزي من خلال ميزات المجتمع والتشجيع الشخصي.
نصائح حول النظام الغذائي والتغذية
لاستكمال إجراءات التمارين الرياضية، يوفر التطبيق اقتراحات لنظام غذائي صحي ونصائح غذائية لتعزيز نمط حياة صحي بشكل عام.
واجهة سهلة الاستخدام
يتميز التطبيق بواجهة بديهية وسهلة التنقل، مما يجعله في متناول المستخدمين من جميع الأعمار ومستويات الخبرة التقنية.
الوصول دون اتصال بالإنترنت
تتوفر العديد من ميزات التطبيق دون الوصول إلى الإنترنت، مما يسمح للمستخدمين بمواصلة تدريباتهم حتى في الأماكن التي لا يتوفر فيها اتصال بالإنترنت.
تحديثات منتظمة وميزات جديدة
يتم تحديث التطبيق بانتظام بتدريبات وميزات وتحسينات جديدة بناءً على تعليقات المستخدمين وأحدث اتجاهات اللياقة البدنية.

بشكل عام، يبرز تطبيق "Female Workout at Home - No Equipment" كأداة لياقة بدنية متعددة الاستخدامات ومتكاملة تشجع النساء على الحفاظ على نمط حياة نشط وصحي من الراحة في المنزل.
تاريخ التحديث
22‏/10‏/2025

أمان البيانات

يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يتعذّر حذف البيانات

التقييمات والتعليقات

4.8
7.64 ألف مراجعة
ايلاف
10 أكتوبر 2025
التطبيق هذا يجنننن حرفيا والمده تكون قصير وبس خمس تمارين يعني سهلللل بشكل يجنننن
رأى 12 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
هل كان هذا المحتوى مفيدًا؟
Ahmed Wael
19 سبتمبر 2025
التطبيق ده تحفه جدا بجد مكنتش متخيله الروعه دي بجد فظيع ومكنتش متخيله أنه كمان مجاني منغير أي فلوس بأمانه التطبيق ده روعه مشممكن لو مستخدمتهوش هتندمي وكما تعملي معليه أحله جلو أب محفز جدا أي حد عايز يحول شكله ميه وتمانين درجه يحمل الابليكيشن ده يعني بجد حاجه أعله ما الخيال وكمان عندك الفرصه بجد أي حد بحبه كنت أدمتله البرناوي ده هديه 💪💪💪💪💪💪
رأى 18 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
هل كان هذا المحتوى مفيدًا؟
Min Fitness
23 سبتمبر 2025
شكرًا جزيلاً على مراجعتك الرائعة! نحن سعداء جدًا لأن التطبيق نال إعجابك ونتطلع دائمًا لتقديم الأفضل لعملائنا.
Mohamed Zouaoui
8 أكتوبر 2025
تمرين رائع جدا ومنتظم بطريقة جيدة شكرا على هذا التطبيق المفيد
رأى 9 أشخاص أنّ هذه المراجعة مفيدة.
هل كان هذا المحتوى مفيدًا؟

أحدث الميزات

* add sync to Health Connect
* fix bug
* add sync function
* add voice coach