PILATES Workouts at Home

Pilates on harjutuste vorm, mis keskendub peamiselt südamiku tugevdamisele. Lisaks põhijõule aitavad pilates tugevdada ka jalad, reie ülaosa ja tuharad. Kogu keha pilatese harjutused avaldavad mõju erinevatele lihasgruppidele, alaseljale, kõhule, puusa- ja vaagnalihastele.

Nii nagu joogal, on ka pilatesel palju eeliseid. Pilates annab energiat, parandab tasakaalu ja painduvust, venitab ja tugevdab lihaseid, aitab kaotada kaalu, saada vormi, pilates aitab ka lõõgastuda, isegi paremini magada.

Kehv rüht võib põhjustada selja-, kaela- ja muid lihasprobleeme. Pilates aitab tugevdada neid lihaseid ja vabaneda halvast kehahoiakust.

Pilates aitab parandada ka painduvust. Pilatesega muutute saledamaks ja paindlikumaks. Parem paindlikkus võib vältida vigastuste ohtu.

Selle pilatese rakendusega näete erinevaid pilatese erialasid, nagu seinapilates, somaatiline pilates, toolpilates, põhipilates ja palju muud. Iga treeningkava on isikupärastatud vastavalt teie treeningueesmärkidele ja -tasemetele. Need aitavad sul saleneda, vormida!

Mida leiate kodustest Pilatese treeningutest?
- Personaliseeritud pilatese ja seinapilatese treeningkava
-30 päeva väljakutsed
-500+ pilatese ja seinapilatese treeningut
- Kiired ja tõhusad treeningud
- Terviklikud harjutused
- Piirkonnale keskenduvad harjutused, nagu kõhulihaste, kõhu, rinna, õla, selja, käte, jalgade, biitsepsi, triitsepsi, tagumiku treeningud
-AI keha analüüs ja aruanne
-AI isiklik treener (MoveMate), AI Chat aitab teil tõhusalt treenida
- Kalorite jälgija ja igapäevane meeldetuletus, et hoida teid motiveeritud
- Tooli pilatese ja tooljooga treeningkavad
- Pilates kõigile, meestele, naistele, noortele, täiskasvanutele, vanadele ja pensionäridele
- Pilatese juhendaja juhendab teid videojuhiste kaudu
-Lasad treeningud, HIIT-treeningud, kardiotreeningud, õrnad ja vähese mõjuga treeningud,
- Seinapilates algajatele ja proffidele
- Rasvapõletus, kaalulangus ja kalorite põletamise plaanid
-Ekspertide kavandatud väljakutsed
-Venutada lihaseid, parandada painduvust, parandada rühti
- Vähendage stressi ja lõdvestage



Pilatesega saavad tegeleda kõik. Selles parimas pilatese treeningrakenduses on harjutused, mis sobivad nii algajatele kui ka proffidele, meestele ja naistele. Saate leida oma tasemele parimad harjutused. Saate kohandada oma treeninguid ja planeerida oma igapäevast pilatese rutiini. Saavutage vormi sihipäraste koduste treeningutega!


Lihaseid venitades ja tugevdades põletate ka kaloreid. Pilates aitab teil kaalust alla võtta. Saate jälgida põletatud kaloreid ja näha oma edusamme. 30-päevase pilatese treeningprogrammiga muutute nahksemaks ja paindlikumaks.

Varustust pole vaja, pilatest saab teha oma keharaskust kasutades. Ärge minge jõusaali, tehke pilatest veebis, neid lihtsaid ja tõhusaid pilatese harjutusi saate teha kodus, tööl ja kõikjal, kus soovite.

Pilates annab kogu päevaks rohkem energiat. Pilates aitab stressihormoone metaboliseerida, et lihaseid lõdvestada. Keskendunud hingamine võib suurendada vereringet üle keha ja annab teile energiat. Sellel pilatese treeningrakendusel on ka hingamisharjutused.

Kõik harjutused on kavandatud professionaalse treeneri poolt. Treener juhendab teid videojuhiste abil ilma jõusaali minemata.

Võtke paar minutit päevas, et keskenduda iseendale, oma kehale, ajule. Tehke neid lihtsaid, kiireid ja tõhusaid pilatese harjutusi, et saada tugevamaks. NÜÜD proovige Nexoft Mobile'i rakendust "Pilatese harjutused-Pilates kodus" TASUTA!