ورزش پشت باسن - ورزش لگن، پا

لب به لب با ظاهری بهتر ، فقط با یک تمرین 7 دقیقه ای در روز! اگر بدنبال 30 روز تمرین چالشی هستید ، در جای مناسب هستید. تمرینات کوتاه و م buttثر با لب به لب که در کمترین زمان ممکن به شما لب به لب سکسی می دهد.

برنامه رایگان Buttocks Workt Nexoft Mobile کار کردن روی لب به لب شما را سرگرم کننده و ساده می کند. در خانه یا در باشگاه ورزش کنید. بدون تجهیزات لازم یک مربی شخصی در جیب شما!

چرا برنامه تمرین Buttocks توسط Nexoft Mobile؟

- تمرین و تمرینات کوتاه و م buttثر لب به لب که شما را عرق می کند.
- چربی بسوزانید ، لاغر شوید و لب به لب زیبایی داشته باشید!
- مربی شخصی با دستورالعمل های صوتی و تصویری برای مربیگری در طول راه. فرم بهتر ، نتایج بهتر ، باسن بزرگتر!
- بدون تجهیزات کار کنید. با وزن بدن خود تمرین کنید.
- ردیابی وزن برای ایجاد انگیزه بهتر.
- یادآوری های تمرین ، بنابراین هرگز فراموش نکنید که آن باسن را کار کنید!
- ردیاب تمرین روزانه و برنامه های تمرینی سفارشی. بسیار آسان برای شروع و گرفتن آن نگاه سکسی.
- با انجام این تمرینات شدید وزن خود را کاهش دهید و چربی ران و پایتان را بسوزانید. هدف از کاهش وزن قبل از این برنامه هرگز آسان نبود.
- کارهای چالش برانگیز مناسب برای مبتدیان و متوسط ​​ها به طور یکسان.
- اهداف: باسن ، پاها ، شکاف ران ، شکم ، هسته ، پشت ، قلب ، بدن بیکینی و بیشتر!
- ویژه ساخته شده برای زنان برای تناسب اندام و نیازهای بهداشتی زنان.
- تمرین روزانه تناسب اندام زنان برای زنان.
- 30 روز تمرین ران و پاها برای آقایان.
-بهترین چهار ، اما ، تمرینات گلوتئوس ماکسیموس برای شما اینجاست!

شما می توانید از وزن بدن خود فقط برای تقویت یا بزرگتر کردن عضلات پایین تنه استفاده کنید. پس شما قرار است باسن و پاهای پررنگی داشته باشید! تمرینات برای از دست دادن چربی پا در اینجاست ، آن پاهای لاغرتر را که می خواهید داشته باشید!

شما می توانید تمرین روز پا ، تمرینات داخلی ران ، فشار دادن فشار پا ، تمرینات ران بیرونی ، تمرینات پا برای آقایان و زنان در خانه را پیدا کنید. با انجام این تمرینات عالی پا ، پاهایتان را تنومند کنید.

سلامتی و تناسب اندام خود را کنترل کنید و فقط با استفاده از وزن بدن خود هر روز با ما عرق کنید و این حباب را داشته باشید اما در طی 30 روز با این بهترین تمرینات بلند کردن باسن!

تمرینات خانگی خانم های زن ما به صورت دستی انجام می شود تا سریع و موثر باشد. از بین تمرینات لگن و تمرین پاها انتخاب کنید. هر یک تمرکز متفاوت و جلوه ای متفاوت دارند.

سریع ، موثر و رایگان! منتظر چی هستی؟ برنامه Buttocks Workout را بارگیری کنید و امروز لب به لب جنسیتری پیدا کنید!