Routine Planner, Habit Tracker

😓 Onko sinulla vaikeuksia selviytyä?
Rutiinit auttavat sinua muuttamaan aikomukset teoiksi.
Tämä tottumusseuranta ja rutiinisuunnittelu antavat sinulle rakenteen, joten aloittaminen tuntuu helpolta ja jatkaminen luonnolliselta.


💡 Miksi ihmiset luottavat rutiineihin
• 🏆 Valittu Therapy parhaaksi tottumusten ja rutiinien rakentamiseen (2025)
• 📱 Päivän sovellus App Storessa (2025)
• 🌍 Google Playta suositellaan 95 maassa
• 🤝 Yli 5 miljoonaa ihmistä luottaa yli 200 maassa

Rutiinien kanssa kamppailu on yleisempää kuin uskotkaan.
Tämä tottumusseuranta auttaa sinua aloittamaan pienestä ja pysymään raiteilla – ilman ylikuormitusta.


⚙️ Mikä on tielläsi?
Tämä rutiini suunnittelija käsittelee sitä suoraan.

1️⃣"Suunnittelen paljon. Mutta en toteuta."
Päätösväsymys on todellinen. Kun aivosi ovat täynnä vaihtoehtoja, on vaikea aloittaa.

✔︎Tottumusseurantamme poistaa kitkan
→ Aseta päiväsi vaiheittain
→ Ajastin ohjaa sinua eteenpäin
→ Noudatat seuraavaa tehtävää ajattelematta liikaa

Aloita pienestä. Et tarvitse enempää motivaatiota. Tarvitset vähemmän päätöksiä.
Anna tottumusseuraajan laskea painetta ja parantaa menestystäsi.


2️⃣ "Olen aina kiireinen, mutta mikään ei tunnu olevan tehty."
Moniajo luo stressiä, ei edistystä.
Kun huomiosi jakautuu, energiasi haihtuu nopeasti.

✔︎Tämä rutiinisuunnittelu auttaa sinua keskittymään yhteen tehtävään kerrallaan
→ Jokaisella tehtävällä on oma ajastimensa
→ Pysyt läsnä, et hajallaan
→ Päiväsi virtaa selkeässä, rauhallisessa järjestyksessä

Timeboxingin on todistettu parantavan keskittymistä, erityisesti ADHD-potilailla.


3️⃣"Annoin periksi. Jälleen."
Useimmat rutiinit katkeavat, koska elämä estää.
Yksi huono aamu ei tarkoita, että olisit epäonnistunut.

✔︎Tällä tapaseurantalaitteella voit palautua takaisin
→ Keskeytä, ohita tai järjestele tehtäviä uudelleen milloin tahansa
→ Lisää aikaa tai muokkaa ilman stressiä
→ Pysyt joustavana ja johdonmukaisena

Resilienssi rakentaa todellisia tapoja, ja rutiinisuunnittelu pitää sinut liikkeellä.


4️⃣"Tiedän, että minun pitäisi aloittaa. Mutta minusta ei tunnu siltä."
Motivaatio ei johda tekoihin. Se seuraa sitä.
Käyttäytymistiede osoittaa, että pienet teot laukaisevat sisäisen voiman.

✔︎Tämä rutiinisuunnitteluohjelma vauhdittaa toiminnan kautta
→ Käynnistä ajastin
→ Paina Valmis saadaksesi pieniä dopamiinipalkintoja
→ Tarkkaile edistymistäsi ja jatka eteenpäin

Pieni napsautus "tehty" ohjaa aivosi uudelleen. Näin tavat kasvavat.
Tällainen tapaseuranta saa muutoksen tuntumaan palkitsevalta.


🌟 Miksi rutiini erottuu joukosta
Muut sovellukset auttavat sinua suunnittelemaan. Tämä tapaseuranta auttaa sinua rakentamaan tapoja.
Tämä rutiinisuunnitteluohjelma on suunniteltu tukemaan ADHD:tä ja kaikkia, jotka rakentavat rutiineja rakenteellisesti.

• Askel-askeleelta ajastettu virtaus lykkäämisen voittamiseksi
• Automaattinen seuraava opastus ilmoituksilla, värinällä tai äänellä
• Muokkaa milloin tahansa menettämättä kulkua
• Aloita rutiinit välittömästi widgetien tai Wear OS:n avulla
• Yli 800 kuvaketta helpon visuaalisen rutiinisuunnittelun asennukseen
• Mallit ADHD:lle, Pomodorolle, nesteytykselle, nukkumaanmenoaikaan ja muille
• Automaattinen kirjaus tilastoilla ja heijastusominaisuuksilla

Suunnittelu on helppoa. Toistamalla tapahtuu todellinen muutos.
Siksi tottumusten seuranta ja rutiinisuunnittelu yhdessä tekevät kaiken eron.


📬 Onko sinulla kysyttävää?
• Ota yhteyttä osoitteeseen hello@routinery.app – tiimimme vastaa jokaiseen viestiin
• Tai selaa sovelluksen sisäisiä usein kysyttyjä kysymyksiä saadaksesi välitöntä apua


✨ Kokeile jo tänään
✔︎Suositut rutiinit:
• Aamutarkennus: Herää → Juo vettä → Venytä
• Yön lopetus: Digital Detox → Journaling → Nukkumaanmenoaika
• Pomodoro: 25 min syvätyö → 5 min tauko
• ADHD-valmistelut: Lentokonetila → Avaa kannettava tietokone → Lajittele tehtävät

Luo todellisia tapoja.
Yksi pieni toiminto kerrallaan – tällä tottumusseurantalaitteella ja rutiinisuunnittelulla.