PILATES Workouts at Home

Pilates on harjoitusmuoto, joka keskittyy pääasiassa ytimen vahvistamiseen. Ydinvoiman lisäksi pilates auttaa vahvistamaan vartaloa jalat, reidet ja pakarat. Kokovartalopilatesharjoittelulla on vaikutuksia eri lihasryhmiin, alaselän, vatsan, lantion ja lantion lihaksiin.

Aivan kuten jooga, pilates on myös monia etuja. Pilates antaa energiaa, parantaa tasapainoa ja joustavuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia, auttaa laihduttamaan, saamaan kuntoa, pilates myös auttaa rentoutumaan, jopa nukkumaan paremmin.

Huono ryhti voi aiheuttaa selkä-, niska- ja muita lihasongelmia. Pilates voi auttaa vahvistamaan näitä lihaksia ja päästä eroon huonosta asennosta.

Pilates auttaa myös parantamaan joustavuutta. Pilatesin avulla tulet hoikemmaksi ja joustavammaksi. Parempi joustavuus voi estää loukkaantumisvaaran.

Tämän pilates-sovelluksen avulla näet erilaisia ​​pilateslajeja, kuten seinäpilateksen, somaattisen pilateksen, tuolipilateksen, ydinpilateksen ja paljon muuta. Jokainen harjoitussuunnitelma räätälöidään kuntotavoitteidesi ja -tasosi mukaan. Ne auttavat sinua laihtumaan, muotoutumaan!

Mitä voit löytää Pilates-harjoittelusta kotona?
- Henkilökohtainen pilates- ja seinäpilatesharjoitussuunnitelma
-30 päivän haasteita
-500+ pilates- ja seinäpilatesharjoituksia
- Nopeat ja tehokkaat treenit
-Holistiset harjoitukset
- Aluekohtaiset harjoitukset, kuten vatsat, vatsa, rintakehä, olkapää, selkä, käsivarret, jalat, hauis, triceps, pakaratreenit
-AI Body Analysis and Report
-AI Personal coach (MoveMate), AI Chat auttaa sinua harjoittelemaan tehokkaasti
- Kaloriseuranta ja päivittäinen muistutus pitämään sinut motivoituneena
- Tuolipilates- ja tuolijoogaharjoitussuunnitelmat
- Pilates kaikille, miehille, naisille, nuorille, aikuisille, vanhoille ja eläkeläisille
- Pilates-ohjaaja valmentaa sinua video-ohjeiden avulla
-Laskoja harjoituksia, HIIT-treenejä, kardiotreenejä, hellävaraisia ​​ja vähävaikutteisia harjoituksia,
-Seinäpilates aloittelijoille ja ammattilaisille
- Rasvanpoltto, painonpudotus ja kalorienpolttosuunnitelmat
– Asiantuntijan suunnittelemat haasteet
-Vennyt lihaksia, parantaa joustavuutta, parantaa ryhtiä
- Vähennä stressiä ja rentoudu



Jokainen osaa tehdä pilatesta. Tämä paras pilates-harjoitussovellus sisältää harjoituksia, jotka sopivat sekä aloittelijoille että ammattilaisille, miehille ja naisille. Löydät tasollesi parhaat harjoitukset. Voit räätälöidä omia harjoituksiasi ja suunnitella päivittäisen pilates-rutiinisi. Nouse kuntoon kohdistetuilla kotiharjoituksilla!


Kun venytät ja vahvistat lihaksiasi, poltat myös kaloreita. Pilates auttaa laihduttamaan. Voit seurata kulutettuja kaloreita ja seurata edistymistäsi. 30 päivän pilates-harjoitteluohjelmalla saat ihostasi entistä ihoisemman ja joustavamman.

Varusteita ei tarvita, pilatesta voi tehdä oman kehon painon avulla. Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille, tee pilates verkossa, voit tehdä näitä helppoja ja tehokkaita pilatesharjoituksia kotona, töissä, missä haluat.

Pilates antaa sinulle enemmän energiaa koko päivän ajan. Pilates auttaa metaboloimaan stressihormoneja ja rentouttaa lihaksia. Keskittynyt hengitys voi lisätä verenkiertoa kehossa ja antaa sinulle energiaa. Tässä pilates-harjoitussovelluksessa on myös hengitysharjoituksia.

Kaikki harjoitukset on ammattitaitoisen valmentajan suunnittelema. Video-ohjeiden avulla valmentaja opastaa sinua käymättä kuntosalilla.

Käytä muutama minuutti päivässä keskittyäksesi itseesi, kehoosi, aivoihisi. Tee nämä helpot, nopeat ja tehokkaat pilates-harjoitukset vahvistuaksesi. NYT kokeile Nexoft Mobilen "Pilates Exercises-Pilates at Home" -sovellusta ILMAISEKSI!