PILATES Workouts at Home

Ang Pilates ay isang uri ng pagsasanay na pangunahing nakatuon sa pagpapalakas ng core. Bukod sa core strength, ang iba pang bahagi ng katawan na tinutulungan ng pilates na palakasin ay ang mga binti, itaas na hita at pigi. Ang full body pilates exercises ay may mga epekto sa iba't ibang grupo ng kalamnan, ibabang likod, tiyan, balakang at pelvic na kalamnan.

Tulad ng yoga, ang pilates ay may maraming benepisyo din. Binibigyan ka ng Pilates ng enerhiya, pagbutihin ang iyong balanse at kakayahang umangkop, iunat at palakasin ang mga kalamnan, tinutulungan kang magbawas ng timbang, maging fit, tinutulungan ka rin ng pilates na mag-relax, kahit na matulog nang mas mahusay.

Ang mahinang postura ay maaaring magdulot ng pananakit ng likod, pananakit ng leeg at iba pang problema sa kalamnan. Makakatulong ang Pilates na palakasin ang mga kalamnan at alisin ang masamang pustura.

Nakakatulong din ang Pilates na mapabuti ang flexibility. Sa pilates makakakuha ka ng mas payat at mas nababaluktot. Ang mas mahusay na kakayahang umangkop ay maaaring maiwasan ang anumang panganib ng pinsala.

Sa pilates app na ito makikita mo ang iba't ibang disiplina ng pilates tulad ng wall pilates, somatic pilates, chair pilates, core pilates at higit pa. Ang bawat plano sa pag-eehersisyo ay isinapersonal ayon sa iyong mga layunin at antas ng fitness. Tinutulungan ka nilang pumayat, maghubog!

Ano ang makikita mo sa Pilates Workouts at Home?
-Personalized pilates at wall pilates workout plan
-30 araw na hamon
-500+ pilates at wall pilates workouts
-Mabilis at epektibong ehersisyo
-Mga holistic na pagsasanay
-Mga ehersisyong nakatuon sa lugar tulad ng Abs, tiyan, dibdib, balikat, likod, braso, binti, biceps, triceps, butt workout
-Pagsusuri at Ulat ng Katawan ng AI
-AI Personal na coach (MoveMate), tutulungan ka ng AI Chat na magsanay nang epektibo
-Calorie tracker at pang-araw-araw na paalala upang mapanatili kang motivated
-Cir pilates at chair yoga workout plans
-Pilates para sa lahat, lalaki, babae, bata, matanda, matanda at nakatatanda
-Pilates instructor coaching you sa pamamagitan ng video instructions
-Lazy workouts, HIIT workouts, cardio workouts, malumanay at low impact workouts,
-Wall pilates para sa mga nagsisimula at pro
-Pagsunog ng taba, pagbaba ng timbang at mga plano sa pagsunog ng calorie
-Mga hamon na dinisenyo ng eksperto
-I-stretch ang mga kalamnan, pagbutihin ang flexibility, pagbutihin ang pustura
-Bawasan ang stress at magpahinga



Lahat ay kayang mag-pilates. Ang pinakamahusay na pilates workout app na ito ay may mga pagsasanay na angkop para sa parehong baguhan at pro, lalaki at babae. Maaari mong mahanap ang pinakamahusay na pagsasanay para sa iyong antas. Maaari mong i-customize ang iyong sariling mga ehersisyo at planuhin ang iyong pang-araw-araw na gawain sa pilates. Kumuha ng hugis sa mga naka-target sa bahay na ehersisyo!


Habang binabanat at pinapalakas mo ang iyong mga kalamnan, magsusunog ka rin ng mga calorie. Tinutulungan ka ng Pilates na mawalan ng timbang. Maaari mong subaybayan ang mga nasunog na calorie at makita ang iyong pag-unlad. Sa 30 araw na pilates workout program makakakuha ka ng skinner at mas flexible.

Walang kinakailangang kagamitan, maaari kang mag-pilates gamit ang iyong timbang sa katawan. Hindi na kailangang mag-gym, mag-pilates online, magagawa mo itong madali at epektibong mga ehersisyong pilates sa bahay, sa trabaho, kahit saan mo gusto.

Ang Pilates ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya sa buong araw. Tinutulungan ng Pilates ang pag-metabolize ng mga stress hormone upang makapagpahinga ang mga kalamnan. Ang nakatutok na paghinga ay maaaring magpapataas ng sirkulasyon sa katawan at nagbibigay sa iyo ng enerhiya. Ang pilates workout app na ito ay mayroon ding mga pagsasanay sa paghinga.

Ang lahat ng mga pagsasanay ay dinisenyo ng isang propesyonal na tagapagsanay. Sa pamamagitan ng mga tagubilin sa video, gagabayan ka ng isang tagapagsanay nang hindi pumupunta sa gym.

Maglaan ng ilang minuto sa isang araw para tumuon sa iyong sarili, sa iyong katawan, sa iyong utak. Gawin itong madali, mabilis at mabisang pilates exercises para lumakas. NGAYON subukan ang "Pilates Exercises-Pilates at Home" app ng Nexoft Mobile nang LIBRE!