Santé Mentale: Serene

Ton chemin personnel vers un meilleur bien-être mental

Es-tu prêt à reprendre le contrôle de ton bien-être mental ? Serene est ton compagnon de confiance, conçu pour t’apporter les outils nécessaires à ton équilibre émotionnel. Que tu sois confronté au stress, au trauma ou que tu veuilles simplement mieux te comprendre, Serene propose une variété de tests et de cours adaptés à tes besoins uniques.

Fonctionnalités clés :

Tests personnels : Découvre des éclairages sur toi-même grâce à des évaluations pour le TDAH, les traumas, les types de personnalité, les troubles de l’humeur et plus encore. Chaque test est pensé pour t’aider à mieux comprendre tes émotions, comportements et schémas de pensée.

Cours personnalisés : Basés sur l’approche scientifiquement validée de la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), chaque cours s’adapte à tes défis et objectifs spécifiques—que tu gères le stress, renforces ton estime de soi ou améliores tes relations.

Journal IA & Suivi d’humeur : Réfléchis à tout moment avec notre journal intelligent qui non seulement t’écoute mais te répond avec des suggestions et réflexions pertinentes.

Éclairages personnels : Chaque jour, reçois une pensée ou un conseil adapté à ton parcours—t’aidant à mieux te comprendre et à évoluer.

Explore une large gamme de thèmes, allant des traumatismes de l’enfance et traits de personnalité à la gestion de la dépression, du stress et du burnout. Serene aborde aussi des sujets moins discutés comme le narcissisme, la procrastination, l’image corporelle et les relations toxiques.

Amour et relations : Serene propose des ressources pour améliorer ta connexion émotionnelle avec ton partenaire. Passe le test des langages de l’amour pour comprendre ta façon de donner et recevoir de l’affection, ou découvre des cours sur la thérapie de couple, l’intimité émotionnelle et la résolution de conflits.

Cours approfondis :

Surmonter le stress – Apprends à gérer le stress clinique, la rumination et les crises d’angoisse avec des étapes pratiques basées sur la TCC.

Briser le cycle de la procrastination – Comprends les racines psychologiques de la procrastination et applique des techniques éprouvées pour rester concentré et productif.

Guérir des traumatismes de l’enfance – Découvre des réflexions guidées pour traiter les blessures émotionnelles précoces et construire un soi plus équilibré.

Récupération du burnout & équilibre dopaminergique – Retrouve ton énergie en abordant le burnout et en réinitialisant ton système dopaminergique pour une motivation durable.

Gérer la dépression – Découvre les causes profondes de la dépression et développe ta résilience avec des stratégies de soutien.

Guérir d’une rupture – Traverse la douleur émotionnelle avec des conseils bienveillants pour lâcher prise, évoluer et aller de l’avant.

Comprendre les langages de l’amour – Approfondis tes relations en explorant comment toi et ton partenaire exprimez et recevez l’amour.

Tests populaires de Serene :

Échelle d’auto-évaluation du TDAH : Évalue les difficultés d’attention et niveaux d’hyperactivité.

Test de style d’attachement : Comprends comment tu construis des liens et relations émotionnelles.

Test de personnalité (MBTI) : Découvre tes traits de personnalité et leur influence sur tes choix de vie.

Test de niveau de narcissisme : Mesure les tendances narcissiques et découvre des moyens de les gérer.

Test des troubles de l’humeur : Identifie des schémas liés au stress, à la dépression ou à l’instabilité émotionnelle.

Avertissement : Serene est conçu pour accompagner ton parcours de bien-être mental via des tests personnels et outils thérapeutiques, mais ne remplace pas un traitement médical professionnel ou un diagnostic. Consulte toujours un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à ta santé mentale.

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