PILATES Workouts at Home

Pilates એ કસરતનું એક સ્વરૂપ છે જે મુખ્યત્વે કોરને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. કોર સ્ટ્રેન્થ ઉપરાંત, શરીરના અન્ય ભાગો કે જે પાઈલેટ્સને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે તે છે પગ, જાંઘ અને નિતંબ. ફુલ બોડી પિલેટ્સ એક્સરસાઇઝની વિવિધ સ્નાયુ જૂથો, પીઠના નીચેના ભાગ, પેટ, હિપ અને પેલ્વિક સ્નાયુઓ પર અસર પડે છે.

યોગની જેમ જ પાઈલેટ્સના પણ ઘણા ફાયદા છે. Pilates તમને ઉર્જા આપે છે, તમારું સંતુલન અને સુગમતા સુધારે છે, સ્નાયુઓને ખેંચે છે અને મજબૂત બનાવે છે, તમને વજન ઘટાડવામાં, ફિટ થવામાં મદદ કરે છે, Pilates તમને આરામ કરવા, સારી ઊંઘમાં પણ મદદ કરે છે.

નબળી મુદ્રામાં પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો અને અન્ય સ્નાયુ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. Pilates તે સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં અને ખરાબ મુદ્રામાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

Pilates પણ લવચીકતા સુધારવા માટે મદદ કરે છે. pilates સાથે તમે પાતળા અને વધુ લવચીક મેળવશો. વધુ સારી લવચીકતા ઈજાના કોઈપણ જોખમને અટકાવી શકે છે.

આ પાઈલેટ્સ એપ વડે તમે વોલ પિલેટ્સ, સોમેટિક પિલેટ્સ, ચેર પિલેટ્સ, કોર પિલેટ્સ અને વધુ જેવી વિવિધ પિલેટ્સ શિસ્ત જોશો. દરેક વર્કઆઉટ પ્લાન તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો અને સ્તરો અનુસાર વ્યક્તિગત કરેલ છે. તેઓ તમને સ્લિમ ડાઉન કરવામાં, આકાર અપાવવામાં મદદ કરે છે!

તમે ઘરે Pilates વર્કઆઉટ્સમાં શું શોધી શકો છો?
-વ્યક્તિગત pilates અને દિવાલ pilates વર્કઆઉટ યોજના
-30 દિવસના પડકારો
-500+ પિલેટ્સ અને વોલ પિલેટ્સ વર્કઆઉટ્સ
- ઝડપી અને અસરકારક વર્કઆઉટ્સ
- સર્વગ્રાહી કસરતો
- એબીએસ, પેટ, છાતી, ખભા, પીઠ, હાથ, પગ, બાઈસેપ્સ, ટ્રાઈસેપ્સ, બટ વર્કઆઉટ્સ જેવી વિસ્તાર કેન્દ્રિત કસરતો
-એઆઈ બોડી એનાલિસિસ અને રિપોર્ટ
-એઆઈ પર્સનલ કોચ (મૂવમેટ), એઆઈ ચેટ તમને અસરકારક રીતે તાલીમ આપવામાં મદદ કરશે
- તમને પ્રેરિત રાખવા માટે કેલરી ટ્રેકર અને દૈનિક રીમાઇન્ડર
-ચેર પિલેટ્સ અને ચેર યોગ વર્કઆઉટ પ્લાન
- દરેક માટે Pilates, પુરુષો, સ્ત્રીઓ, યુવાન, વયસ્કો, વૃદ્ધ અને વરિષ્ઠ
- Pilates પ્રશિક્ષક તમને વિડિઓ સૂચનાઓ દ્વારા કોચિંગ આપે છે
-આળસુ વર્કઆઉટ્સ, HIIT વર્કઆઉટ્સ, કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ, હળવા અને ઓછી અસરવાળા વર્કઆઉટ્સ,
- નવા નિશાળીયા અને સાધકો માટે વોલ pilates
- ચરબી બર્નિંગ, વજન ઘટાડવું અને કેલરી બર્ન કરવાની યોજનાઓ
- નિષ્ણાતોએ પડકારો તૈયાર કર્યા
- સ્નાયુઓને ખેંચો, લવચીકતામાં સુધારો કરો, મુદ્રામાં સુધારો કરો
- તણાવ ઓછો કરો અને આરામ કરો



દરેક વ્યક્તિ pilates કરી શકે છે. આ શ્રેષ્ઠ pilates વર્કઆઉટ એપ્લિકેશનમાં કસરતો છે જે શિખાઉ માણસ અને તરફી, પુરુષ અને સ્ત્રી બંને માટે યોગ્ય છે. તમે તમારા સ્તર માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો શોધી શકો છો. તમે તમારા પોતાના વર્કઆઉટ્સને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો અને તમારી દૈનિક પિલેટ્સ રૂટિનનું આયોજન કરી શકો છો. લક્ષિત હોમ વર્કઆઉટ્સ સાથે આકાર મેળવો!


જ્યારે તમે તમારા સ્નાયુઓને ખેંચો અને મજબૂત કરો છો, ત્યારે તમે કેલરી પણ બર્ન કરશો. Pilates તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે બળેલી કેલરીને ટ્રેક કરી શકો છો અને તમારી પ્રગતિ જોઈ શકો છો. 30 દિવસના pilates વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ સાથે તમે સ્કિનર અને વધુ લવચીક મેળવશો.

કોઈ સાધનની જરૂર નથી, તમે તમારા શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરીને પિલેટ્સ કરી શકો છો. જીમમાં જવાની, ઓનલાઈન પાઈલેટ્સ કરવાની જરૂર નથી, તમે આ સરળ અને અસરકારક પાઈલેટ્સ એક્સરસાઇઝ ઘરે, કામ પર, તમને ગમે ત્યાં કરી શકો છો.

Pilates તમને દિવસભર વધુ ઊર્જા આપે છે. Pilates સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે તણાવ હોર્મોન્સનું ચયાપચય કરવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત શ્વાસ શરીર પર પરિભ્રમણ વધારી શકે છે અને તમને ઊર્જા આપે છે. આ pilates વર્કઆઉટ એપ્લિકેશનમાં શ્વાસ લેવાની કસરત પણ છે.

બધી કસરતો વ્યાવસાયિક ટ્રેનર દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે. વિડિયો સૂચનાઓ સાથે ટ્રેનર તમને જીમમાં ગયા વિના માર્ગદર્શન આપશે.

તમારી જાત પર, તમારા શરીર પર, તમારા મગજ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે દિવસમાં થોડી મિનિટો લો. મજબૂત બનવા માટે આ સરળ, ઝડપી અને અસરકારક pilates કસરતો કરો. હવે Nexoft Mobileની "Pilates Exercises-Pilates at Home" એપ મફતમાં અજમાવી જુઓ!