Fitness Coach: Weight Loss

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ืžืืžืŸ ื›ื•ืฉืจ ื’ื ืžื‘ื˜ื™ื— ืฉืชื•ื›ืœ ืœื”ืคื™ืง ืืช ื”ืžืจื‘ ืžื”ืื™ืžื•ื ื™ื ืขืœ ื™ื“ื™ ืžืชืŸ ืื ื™ืžืฆื™ื•ืช ื•ื”ื“ืจื›ื” ื•ื™ื“ืื• ื•ื›ืœ ื ืชื•ื ื™ ื”ืจื•ื•ื—ื” ืฉืœืš.

ื”ืฉืชืžืฉ ื‘ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ืฉืœื ื• ืฉืคื•ืชื—ื” ืขืœ ื™ื“ื™ ืžืคืชื— ื”ื›ื•ืฉืจ ื”ืžืคื•ืจืกื ื›ื“ื™ ืœืงื‘ืœ ืืช ืชื•ื›ื ื™ืช ื”ืื™ืžื•ืŸ ืฉืœืš, ืœืจื“ื•ืฃ ืื—ืจื™ ื™ืขื“ื™ ื”ื›ื•ืฉืจ ืฉืœืš ื•ืœื—ื–ื•ืช ื‘ื”ืฆืœื—ืชืš ื™ื—ื“ ืขื ืžื™ืœื™ื•ื ื™ ืžืฉืชืžืฉื™ LEAP ืžืื•ืฉืจื™ื.

ืชื›ื•ื ื•ืช ืคื ื˜ืกื˜ื™ื•ืช ืฉืขื•ืฆื‘ื• ืขื‘ื•ืจืš:

๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ ืชื›ื ื™ื•ืช ืžื™ื•ื—ื“ื•ืช ื•ืื™ืžื•ื ื™ื ื‘ื”ืชืื ืœื™ืขื“ ื”ื›ื•ืฉืจ ืฉืœืš
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๐ŸŽ“ 100+ ืื™ืžื•ื ื™ื ื‘ืฉืคืข ืฉืขื•ืฆื‘ื• ืขืœ ื™ื“ื™ ืžื•ืžื—ื™ื
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โœจื”ืชืื ืื™ืฉื™ืช ืืช ื”ืื™ืžื•ืŸ ื”ื‘ื™ืชื™ ืขื‘ื•ืจืš
ืœื ื™ื•ื“ืขื™ื ืื™ืš ืœื‘ื—ื•ืจ ืื™ืžื•ื ื™ื? ืžื•ื˜ื‘ ืฉืชืฉืชืžืฉ ื‘ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ืฉืœื ื• ื›ื“ื™ ืœืขืœื•ืช ืืช ื™ืขื“ื™ ื”ื›ื•ืฉืจ ืฉืœืš. ืชื•ื›ืœ ืœืžืฆื•ื ืืช ื”ื”ืชืืžื” ืฉืœืš ืžืชื•ืš 100+ ืื™ืžื•ื ื™ื ื•ืœื—ืงื•ืจ ืืคืฉืจื•ื™ื•ืช ืื•ืคื ืชื™ื•ืช. ื—ื•ืฅ ืžื–ื”, ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืขืฉื•ืช HIIT, ืขื ืื™ืžื•ื ื™ ืžืฉืงื•ืœืช ื•ืžืชื™ื—ื•ืช.

โœจืืชื’ืจ ืืช ืขืฆืžืš ื‘ืืžืฆืขื•ืช ืชื•ื›ื ื™ื•ืช ืœ-30 ื™ื•ื
ืชื•ื›ื ื™ืช 30 ื”ื™ืžื™ื ืฉืœืš ืชื”ื™ื” ืžื•ืชืืžืช ืขืœ ื™ื“ื™ ืžื•ืžื—ื™ื ื•ืชื•ืชืื ืžื”ืกืงื™ืจื” ื”ืžื™ื™ื“ื™ืช ืฉืœืš. ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืคื•ืฆืฅ ืงืœื•ืจื™ื•ืช, ืœื”ื’ื‘ื™ืจ ืืช ื”ืžืขืจื›ืช ื”ื—ื™ืกื•ื ื™ืช ื•ื›ืŸ ื”ืœืื” ืขืœ ื™ื“ื™ 9 ืกื•ื’ื™ื ืฉืœ ืชื•ื›ื ื™ื•ืช. ื™ืžื™ ืžื ื•ื—ื” ื•ืชืจื’ื™ืœื™ื ืฉื•ื ื™ื ืœืฉื™ื ื•ื™ ื—ืœืงื™ ื’ื•ืฃ ื”ืื™ืžื•ืŸ ืฉืœืš ื”ื•ืคื›ื™ื ืืช ืžืกืข ื”ื›ื•ืฉืจ ืฉืœืš ืœืกื‘ื™ืจ ื™ื•ืชืจ.

โœจืงื‘ืœ ืชืžื™ื›ื” ืžืžื•ืงื“ืช ื‘ื›ืœ ืจืžื”
ื‘ื™ืŸ ืื ืืชื” ืžืชื—ื™ืœ ืื• ืžื•ืžื—ื” ื›ื•ืฉืจ, ืชื•ื›ืœ ืœืงื‘ืœ ืืช ื”ืฉื’ืจื” ืฉืœืš ืœื™ื›ื•ืœืช ืฉืœืš. ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœื‘ื—ื•ืจ ืจืžื•ืช ืชื•ื›ื ื™ืช ืฉื•ื ื•ืช ื›ื“ื™ ืœื”ื’ื‘ื™ืจ ืืช ื”ืงื•ืฉื™ ื•ืœืืชื’ืจ ืืช ืขืฆืžืš.

โœจืื™ืžื•ืŸ ื‘ื›ืœ ืžืงื•ื ื•ื‘ื›ืœ ื–ืžืŸ ืœืœื ืฆื™ื•ื“
ืื ื• ืžืกืคืงื™ื ืื™ืžื•ื ื™ื ื’ืžื™ืฉื™ื ื‘ืžืฉืงืœ ื”ื’ื•ืฃ ืฉื™ืชืื™ืžื• ืœื—ื™ื™ื ื”ืขืžื•ืกื™ื ืฉืœืš. ืžืฉื’ืจื” ืฉืœ 2 ื“ืงื•ืช ื•ืขื“ ืื™ืžื•ืŸ ืžืœื ืœืื•ืจืš 30 ื“ืงื•ืช, ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœื‘ื ื•ืช ื”ืจื’ืœื™ื ื‘ืจื™ืื™ื ื‘ื›ืœ ืžืงื•ื.

โœจื”ืชืขืžืœื•ืช ืœืฆื“ ืžืืžืŸ ื•ื”ื›ื•ื•ื ื” ืžืงืฆื•ืขื™ื™ื
ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืขืงื•ื‘ ืื—ืจื™ ืžืืžืŸ ื›ื“ื™ ืœืงื‘ืœ ื”ื“ืจื›ื” ืงื•ืœื™ืช ื•ื•ื™ื“ืื•. ืชื•ื›ืœ ืœื”ืชืืžืŸ ื ื›ื•ืŸ ืขืœ ื™ื“ื™ ื”ื“ืจื›ื” ืžืคื•ืจื˜ืช ื•ื˜ื™ืคื™ื ืœื”ื›ื ื”, ืœืฉืคืจ ืืช ื™ืขื™ืœื•ืช ื”ืื™ืžื•ืŸ ืฉืœืš ื•ืœืžื ื•ืข ืคืฆื™ืขื•ืช ื‘ื•ื•ื“ืื•ืช.

โœจื“ืข ื”ื™ื˜ื‘ ืืช ืžืกืข ื”ื›ื•ืฉืจ ืฉืœืš
ื”ื ืชื•ื ื™ื ื”ืขื“ื›ื ื™ื™ื ื‘ื™ื•ืชืจ ื•ืฉื™ื ื•ื™ื™ื ืฉืœ ืฆืขื“ื™ื, ืฆืจื™ื›ืช ืžื™ื, ืžืฉืงืœ, ืฉื™ืื™ ืคืขื™ืœื•ืช ื’ื•ืคื ื™ืช, ืงืœื•ืจื™ื•ืช ืฉื ืฉืจืคื• ืžื•ืฆื’ื™ื ืžื“ื™ ื™ื•ื/ืฉื‘ื•ืขื™/ื—ื•ื“ืฉื™ ื›ื“ื™ ืœื’ืจื•ื ืœืš ืœื”ื™ืฉืืจ ื‘ืžืกืœื•ืœ. ืชื•ื›ืœ ื’ื ืœืกื ื›ืจืŸ ืืช ื”ื ืชื•ื ื™ื ืฉืœืš ืขื Google Fit.

โœจืงื‘ืœ ื”ืฉืจืื” ืžืฉื™ืชื•ืฃ ื”ื”ืชืงื“ืžื•ืช ืฉืœืš
ื‘ืชื—ื•ื ื”ื›ื•ืฉืจ, ืืชื” ืœื ืฆืจื™ืš ืœื”ื™ื•ืช ืœื‘ื“. ื›ืœ ืจื’ืข ืžืจื’ืฉ ื•ืืคื™ืœื• ื”ืชืงื“ืžื•ืช ื–ืขื™ืจื” ื™ื›ืœื• ืœื”ื™ื•ืช ืขื“ื™ื ืœืฉืžื— ื™ื“ื™ ื—ื‘ืจื™ืš. ืฉืชืคื• ืืช ื”ืื•ืฉืจ ืฉืœื›ื ื•ืชื”ื ื• ืžืžื ื•!

ืขื›ืฉื™ื• ื–ื” ื”ื–ืžืŸ ืœื”ืชื—ื™ืœ ืœืจืกืง ืืช ื”ื™ืขื“ื™ื ืฉืœืš ื•ืœื”ื•ืจื™ื“ ืืช ื”ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ืฉืœื ื• ืขื•ื“ ื”ื™ื•ื!
ืขื“ื›ื•ืŸ ืื—ืจื•ืŸ ื‘ืชืืจื™ืš
8 ื‘ืกืคื˜ืณ 2025

ืื‘ื˜ื—ืช ื ืชื•ื ื™ื

ื›ื“ื™ ืœืฉืžื•ืจ ืขืœ ื”ื‘ื˜ื™ื—ื•ืช ืฆืจื™ืš ืงื•ื“ื ื›ืœ ืœื”ื‘ื™ืŸ ืื™ืš ื”ืžืคืชื—ื™ื ืื•ืกืคื™ื ื•ืžืฉืชืคื™ื ืืช ื”ื ืชื•ื ื™ื ืฉืœืš. ื ื•ื”ืœื™ ืคืจื˜ื™ื•ืช ื”ื ืชื•ื ื™ื ื•ืื‘ื˜ื—ืช ื”ื ืชื•ื ื™ื ืขืฉื•ื™ื™ื ืœื”ืฉืชื ื•ืช ื‘ื”ืชืื ืœืฉื™ืžื•ืฉ, ืœืื–ื•ืจ ื•ืœื’ื™ืœ ื”ืžืฉืชืžืฉ. ื”ืžืคืชื— ืกื™ืคืง ืืช ื”ืžื™ื“ืข ื”ื–ื” ื•ื”ื•ื ืขืฉื•ื™ ืœืขื“ื›ืŸ ืื•ืชื• ืžื“ื™ ืคืขื.
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ื“ื™ืจื•ื’ื™ื ื•ื‘ื™ืงื•ืจื•ืช

4.9
276Kโ€ ื‘ื™ืงื•ืจื•ืช
Itamar Azav
10 ื‘ืื•ืงื˜ื•ื‘ืจ 2025
ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ื ื”ื“ืจืช ืจื•ืื™ื ื”ืชืงื“ืžื•ืช ืžื›ืœ ืื™ืžื•ืŸ ื•ืื™ืžื•ืŸ ื•ื”ืชื•ืฆืื” ืขื ืงื™ืช ื•ื ื”ื“ืจืช
ื”ืื ื–ื” ื”ื•ืขื™ืœ ืœืš?
yuval helbron
28 ื‘ื™ื•ื ื™ 2025
ืขื•ื–ืจ ืžืื•ื“ ืœืฉืจื™ืจื™ื
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8 ื‘ื™ื•ื ื™ 2025
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ืžื™ื“ืข ืขืœ ืžืคืชื—ื™ ื”ืืคืœื™ืงืฆื™ื”
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