Eating Buddy - Food Journal

Kynntu þér Eating Buddy: Samstarfsaðili þinn í að losna við matarfíkn og ofát!

Gleymdu kaloríutalningu eða öðrum takmörkuðum megrunarkúrum. Eating Buddy hjálpar þér að þekkja hvenær maturinn tekur völdin og byrja að taka meðvitaðar ákvarðanir. Það eykur vitund um ávanabindandi mataræði svo þú getir hætt að bregðast sjálfkrafa við og endurstillt hvernig líkami þinn bregst við mat.

Eating Buddy hjálpar þér að verða meðvitaðri um merki líkamans og bæta matarvenjur þínar varanlegar.

🍏 Skráðu auðveldlega hvað þú borðar og drekkur Veldu það sem þú ert að borða af risastórum matseðli okkar eða búðu til þinn eigin rétt á nokkrum sekúndum. Elskarðu myndefni? Taktu mynd af máltíðinni þinni í staðinn!

🌟 Stilltu upp hungrið þitt, fyllingu og ánægju Fylgstu með hungri þínu yfir daginn, hvort sem þú ert að borða eða ekki! Sjáðu hversu saddur þú ert eftir máltíðir og gefðu einkunn fyrir hversu mikið þú naut þeirra, allt á einfaldan og skynsamlegan hátt.

🤔 Sjáðu kveikjurnar greinilega Greindu áhættutíma, matvæli og tilfinningaleg ástand. Því skýrar sem þú sérð þau, því auðveldara er að trufla þau.

🔖 Fylgstu með markmiðum þínum með merkjum Hvort sem þú ert að iðka meðvitaða næringu, skera niður unnin matvæli eða vinna að öðrum markmiðum, þá hjálpar Eating Buddy þér að halda skipulagi og hugleiða val þitt með því að nota myllumerki.

💛 Deildu innsýn með meðferðaraðilanum þínum Eating Buddy auðveldar þér að taka minnispunkta um hugsanir þínar og tilfinningar varðandi mat. Notaðu það sem verkfæri til að deila innsýn með heilbrigðisstarfsmanni þínum.

🎯 Uppfærðu fyrir áskoranir Breyttu heilbrigðum matarvenjum í leik sem þú getur unnið! Taktu þátt í öruggum, hvetjandi áskorunum, þénaðu merki og horfðu á tölfræði þína batna eftir því sem þú skráir hverja máltíð.

Tilbúinn/n að brjóta hringrás takmarkana og ofáts? Sæktu Eating Buddy og byrjaðu að koma líkama og huga aftur í jafnvægi. Á innan við mínútu á dag munt þú sjá mynstur þín skýrt, skilja löngunir þínar og fá stjórn á þér aftur.