obé | Fitness for women

ធ្វើការកាន់តែឆ្លាត មិនពិបាកជាង។ អូបេកាត់បន្ថយការស្មាន ហើយជួយអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នក - សម្រាប់ការល្អ។ ធ្វើតេស្តដើម្បីចែករំលែកគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក យើងនឹងបង្កើតផែនការលំហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដែលមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន និងរីកចម្រើនសម្រាប់អ្នកធ្វើតាម (ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី!)

ចូលចិត្តធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួនមែនទេ? សាកល្បងប្រភេទថ្នាក់ 20+ នៅទូទាំង 10,000+ ថ្នាក់តាមតម្រូវការ ជាមួយនឹងជម្រើសចាប់ពី HIIT, Dance Cardio, និង Boxing ដល់ Strength, Pilates, Sculpt និងច្រើនទៀត។ ទៅ​កាន់​កម្មវិធី​បណ្ដុះបណ្ដាល​ដែល​រីកចម្រើន​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​សម្រាប់​អ្វី​ដែល​ថ្មី (ដូចជា​ការ​រៀន​យោគៈ ឬ​ការ​រត់ 5K) ឬ​កំណត់​ទម្លាប់​ហាត់​ប្រាណ​របស់​អ្នក​ឡើង​វិញ​ជាមួយ​នឹង​ការ​ប្រជែង​រយៈពេល 7-14 ថ្ងៃ។

រចនាឡើងសម្រាប់ស្ត្រី និងតម្រូវការពិសេសរបស់ពួកគេ អូបេត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្កើនចំណេះដឹងរាងកាយរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យលង់ស្នេហ៍នឹងចលនា។ រុករកលក្ខណៈពិសេសដូចជាការហាត់ប្រាណធ្វើសមកាលកម្មវដ្ត ការណែនាំថ្នាក់ដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍ ជម្រើសរហ័សសម្រាប់ថ្ងៃរវល់ និងច្រើនទៀត។

សាកល្បងកម្មវិធីobé workout ដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃ!
----------

ផែនការហាត់ប្រាណដូចអ្នក៖ អូបេបង្កើតឱ្យអ្នកនូវផែនការកាយសម្បទាដែលមានព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន ដោយផ្អែកលើប្រវត្តិ ចំណូលចិត្ត និងវិធីដែលអ្នកបង្កើតទម្លាប់របស់អ្នក។ អ្នកនឹងមានថ្នាក់រៀនដែលមានតម្លៃ 2 សប្តាហ៍ជានិច្ចនៅលើកាលវិភាគរបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពបត់បែនក្នុងការរំលង ឬផ្លាស់ទីពួកវាជុំវិញ។

20+ ប្រភេទថ្នាក់៖ លាហើយ លំហាត់គួរឱ្យធុញ។ កសាងគ្រឹះរបស់អ្នកដោយភាពរឹងមាំ បែកញើសវាចេញជាមួយ cardio និងសម្រាកជាមួយនឹងការងើបឡើងវិញ។ ត្រងថ្នាក់តាមរយៈពេល ប្រភេទឧបករណ៍ ការផ្តោតសំខាន់លើរាងកាយ ផលប៉ះពាល់ កម្រិត ឬប្រភេទតន្ត្រី ដើម្បីស្វែងរកការផ្គូផ្គងដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក។

ចម្លាក់ | កម្លាំង | រាំលំហាត់ប្រាណ | ពីឡាត | យូហ្គា | HIIT | បារ៉េ | លាត | Cardio Boxing | លោត | ជិះ | ជំហាន | សមាធិ | រត់ | ដង្ហើម | ស៊ូទ្រាំ | Foam Roll | ដើរ | ក្បាច់យូហ្គា | ការហាត់ប្រាណមុនពេលសម្រាល | ការហាត់ប្រាណរបស់កុមារ

ONE-STOP FITNESS FOR WOMEN៖ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើសមកាលកម្មវដ្ត ការតាមដានវដ្ត + ការយល់ដឹង លំហាត់ប្រាណអាងត្រគាក ការអនុវត្តន៍សុខភាព ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសម្រាប់ស្ត្រី ការហាត់ប្រាណមុនពេលសម្រាល + ក្រោយសម្រាល និងច្រើនទៀត។

បង្កើនតម្លៃសុខភាពរបស់អ្នក៖ ផែនការ និងកម្មវិធីថ្នាក់របស់យើងអាចផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពរាងកាយរបស់អ្នក ជំរុញសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង តុល្យភាពអរម៉ូន និងពន្យាភាពចាស់ ខណៈពេលដែលបង្កើនអាយុវែង។ ចុចលើការវាស់វែងសកម្មភាព ស្ថិតិសុខភាពបេះដូង និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតដោយប្រើ Health Connect បូករួមទាំងឧបករណ៍ពាក់របស់អ្នក។

ជំនាញថ្មីរបស់ចៅហ្វាយនាយ៖ មិនថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីរត់ បង្កើតការហាត់យូហ្គា សាកល្បង Pilates ឬសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាពទេ (spoiler: ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងគឺជាគន្លឹះ!) កម្មវិធី និងបញ្ហាប្រឈមរបស់យើងធ្វើការរួមផ្សំជាមួយការលេងដើម្បីកំណត់អ្នកសម្រាប់ ជោគជ័យ។

ការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន៖ ត្រូវការគណនេយ្យភាពបន្ថែមទេ? បន្ថែមការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនទៅសមាជិកភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រមួយទល់នឹងមួយ។ យើងនឹងផ្គូផ្គងអ្នកជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹកលំហាត់ប្រាណដែលនឹងកែសម្រួលផែនការរបស់អ្នក ពិនិត្យឱ្យបានទៀងទាត់ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការធ្វើដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ។

ធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង៖ ត្រូវការការជំរុញអារម្មណ៍មែនទេ? កត់ត្រាអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយយើងនឹងណែនាំថ្នាក់ អាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ (ឬចង់មានអារម្មណ៍) នៅថ្ងៃនោះ។

យកថ្នាក់រៀននៅទីណាក៏បាន៖ ធ្វើលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនៅផ្ទះ កន្លែងហាត់ប្រាណ តាមផ្លូវ ឬនៅកន្លែងឈប់សម្រាក។ ជាមួយនឹងអូបេ អ្នកអាចទាញយកថ្នាក់ទៅបណ្ណាល័យក្រៅបណ្តាញរបស់អ្នក ស្តាប់គ្រប់ទីកន្លែងដែលមានសេវាកម្ម ឬស្វែងរកជម្រើសដែលណែនាំដោយអូឌីយ៉ូ នៅពេលអ្នកចង់ប្រើដៃដោយមិនប្រើដៃ។