Dance Workout For Weightloss

ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮತ್ತು ನವೆಂಬರ್ 2025 ರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಆಕರ್ಷಕ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೋಜಿನ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
• ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್-ವಿಷಯದ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಸ್ಟಮ್ 30-ದಿನಗಳ ನೃತ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸವಾಲುಗಳು
• ಎಲ್ಲಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಹಂತ-ಹಂತದ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳು
• ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳು
• 10-60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿ
• ಬಹು ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು: ಜುಂಬಾ, ಹಿಪ್ ಹಾಪ್, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್
• ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲಕರಣೆ-ಮುಕ್ತ ದಿನಚರಿಗಳು

ನೀವು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಹಬ್ಬಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶರತ್ಕಾಲದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆನಂದದಾಯಕ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಚರಣೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನ ಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿರವಾದ ಒಳಾಂಗಣ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಆವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎರಡನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಮೋಜನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಈ ಶರತ್ಕಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಕರ್ಷಕ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೋಜಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಾಧ್ಯತೆಗಿಂತ ಆಚರಣೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೀರಸವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಮೋಜಿನ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಈಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ನೀವು ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಏರೋಬಿಕ್ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಸವಾಲು
ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಈ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. HIIT, ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು 30-ದಿನಗಳ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳಿವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಉಚಿತ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೃತ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ 30 ದಿನಗಳ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ಉಚಿತ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಿಪ್ ಹಾಪ್, ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಜುಂಬಾ ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ನೃತ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ನಿರಾತಂಕವಾಗಿ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.