V.O2: Running Coach and Plans

Чуркоону кийинки деңгээлге көтөрүүнү каалаган спортчулар үчүн машыктыруучу колдонмо.

Бул кантип иштейт

Спортчулар: Машыктыруучудан чакыруу алыңыз же бир машыктыруучу вариантты тандаңыз.

• Adaptive Trainer (14 күндүк акысыз сыноо)
• Максаттуу жарыш планы
• Жеке машыктыруучу менен матч

Машыктыруучулар: 30 күндүк акысыз сыноону баштаңыз жана https://vdoto2.com/vdotcoach дарегинен спортчуларыңызды кантип башкарууну үйрөнүңүз

Популярдуу өзгөчөлүктөр

• Учурдагы чуркоо фитнесиңизди (VDOT) баалаңыз
• Камтылган жекелештирилген машыгуу темптери
• Машыгуу календарын Coros, Garmin же Stravaдан GPS дайындары менен шайкештештириңиз
• Реалдуу убакыттагы жетекчилик үчүн машыгууларды/темп максаттарын Garmin менен синхрондоңуз
• Өзүңүздүн өркүндөшүңүзгө жараша машыгууңузду ыңгайлаштырыңыз
• Машыктыруучуңуз менен иштешиңиз, баарлашыңыз жана машыгууну тууралаңыз

Чынында жекелештирилген

Көпчүлүк иштеп жаткан колдонмолордон айырмаланып, VDOT сизди билет. Бул сиздин жөө күлүктүн түрүн, эмне үчүн машыгып жатканыңызды жана күч-аракетиңизди кантип көбөйтүү керектигин түшүнөт. Ал ошондой эле машыгууңузду жакшыраак көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет, сиздин пикириңизди колдонуп, машыгууңузду жакшыртып, үзгүлтүксүз прогресске алып келе турган реалдуу убакыт маалыматтарын жеткирет. Толугу менен автоматташтырылган, чындап жекелештирилген жана жогорку адаптацияланган машыгуу менен VDOT өлчөө мүмкүн болгон жакшыртууга жетишүүгө жардам берет — мунун баары сиз боло турган эң мыкты жөө күлүк кылуу аракетинде.

Интеллектуалдык тренинг

Чуркоону көзөмөлдөө жана машыктыруу боюнча машыгууга басым жасоо менен, VDOT бардык деңгээлдеги жөө күлүктөр үчүн эң жогорку сапаттагы, олимпиадалык стилдеги машыгууларды каалаган мобилдик түзмөктөн колдонуу мүмкүнчүлүгүн сунуштайт. Жөө күлүктөргө туура жана акылдуураак машыгууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан VDOT талап кылынган күч-аракетти азайтып, максималдуу пайда алып келет. Бул жогорку сапаттагы машыгуулар ден-соолукка пайдалуу, жоопкерчиликтүү жана пайдалуу сессияларга көмөктөшөт, ошол эле учурда ашыкча машыгуунун алдын алат.

Олимпиадалык асыл тукум

V.O2 илимий жактан тастыкталган окутуу методологиясынын негизинде курулган. Мурдагы олимпиадачы, жазуучу жана легендарлуу чуркоо машыктыруучусу Джек Дэниэлстин көнүгүү илиминин принциптерине негизделген методология бардык курактагы жана жөндөмдүүлүктөгү жөө күлүктөргө чуркоо фитнестерин жакшыртууда гана пайда келтирбестен, ошондой эле чуркоо экономикасынын эң мыкты өлчөмү катары кызмат кылат. жөө күлүктөрдүн жана окуялардын ар түрдүүлүгү, бул спектаклдерди салыштыруунун идеалдуу жолу. Жогорку мектеп, колледж, олимпиадалык жана элиталык эмес жөө күлүктөр VDOT методологиясы менен машыгып, чуркашып, ийгиликке жетишкен.

-"Dr. Джек Дэниэлс чуркоо үчүн машыгууга башкаларга караганда көбүрөөк таасир эткен. Ал спорттун Альберт Эйнштейни катары каралышы мүмкүн." - Runner's World Magazine