Straight Postureļ¼Back exercise
Ietver reklÄmasPirkumi lietotnÄ
4,6star
18,3Ā tÅ«kst.Ā atsauksme
1Ā milj.+
LejupielÄdes
Visiem
info
Par Ŕo lietotni
ā KÄ teikts: "CilvÄks ir tik jauns un veselÄ«gs, cik elastÄ«gs ir viÅa mugurkauls." MÅ«sdienÄs ļoti bieži sastopama kakla un muguras sÄpju mazinÄÅ”anas vingrinÄjumu, elastÄ«bas trÅ«kuma un sliktas stÄjas korekcijas problÄma.
Spine Lai veselÄ«ga mugurkaula bÅ«tu vesela, ir ļoti svarÄ«gi. MÅ«su muguras treniÅÅ” mÄjÄs un elastÄ«bas treniÅÅ” - tas ir tas, kas jÄdara katram aizÅemtajam cilvÄkam.
Veiksim vienkÄrÅ”u eksperimentu: piecelties taisni, turiet kÄjas taisni un mÄÄ£iniet pieskarties grÄ«dai ar plaukstÄm. Vai tas ir grÅ«ti? Ja nevarat pieskarties grÄ«dai, ja jums ir spriedze vai jebkÄda veida sÄpes kaklÄ - jums noteikti jÄdara joga mugurkaula veselÄ«bai, kurai raksturÄ«ga elastÄ«ba, tÄpÄc iepriekÅ” rÅ«pÄjieties par savu veselÄ«bu, muguras sÄpju vingrinÄjumi un sievieÅ”u pozas korekcijas vingrinÄjumi, mugurkaula stimulÄÅ”ana.
Lietojumprogrammas funkcijas:
āļø 90 dažÄdu veidu muguras vingrinÄjumi vÄ«rieÅ”iem mÄjÄs ar detalizÄtÄm video, audio un teksta instrukcijÄm katram skoliozes vingrinÄjumam;
āļø 3 reizes pÄrbaudÄ«tas programmas, kas balstÄ«tas uz jogu mugurkaula veselÄ«bas principiem - veido lielisku muguras muskuļu treniÅu mÄjÄs;
āļø MotivÄcijas un atlÄ«dzÄ«bas sistÄma - saglabÄjiet motivÄciju un katru dienu veiciet mugurkaula vingrinÄjumus un izveidojiet labÄku stÄju;
āļø Iestatiet atgÄdinÄjumus un paziÅojumus - tagad jÅ«s nekad neaizmirsÄ«sit darÄ«t jogu kakla sÄpÄm;
āļø IzstrÄdÄjiet personÄ«gÄs apmÄcÄ«bas programmas un izmantojiet skoliozes mÄrÄ«tÄju;
āļø JÅ«su rezultÄtu statistikas sistÄma - katru dienu izsekojiet mugurkaula elastÄ«bai.
LielÄkajai daļai cilvÄku ir mazkustÄ«gs dzÄ«vesveids. MÅ«sdienu dzÄ«ve piespiež cilvÄkus vairÄk laika pavadÄ«t sÄdÄÅ”anai - ilgstoÅ”i sÄžot birojÄ, automaŔīnÄ vai autobusÄ, tas nodara lielu kaitÄjumu Ä·ermenim. VisbiežÄk nav iespÄjas pilnÄ«bÄ mainÄ«t dzÄ«ves veidu, taÄu vienmÄr ir iespÄja veikt veselÄ«gu mugurkaula treniÅu. VienkÄrÅ”i veiciet muguras sÄpju mazinÄÅ”anas vingrinÄjumus, lai dzÄ«vÄ iegÅ«tu vairÄk enerÄ£ijas. Stingri, asi triecieni un ilgstoÅ”as āākompresijas slodzes var izraisÄ«t skriemeļu nobÄ«di un saspiest mugurkaula diska nervus. Ikvienam ir jÄuzlabo sliktÄ stÄja!
TÄpÄc ikvienam cilvÄkam ir jÄveic muguras elastÄ«gums un vienkÄrÅ”i jÄievÄro taisnÄs pozas lietotnes instrukcijas, lai mugurkauls stimulÄtu veselÄ«bu.
TurklÄt pastÄvÄ«gs darbs birojÄ un pie datora ļoti negatÄ«vi ietekmÄ mÅ«su stÄju, un lÄ«dz ar to rodas saÅ”utums (kÄ rezultÄtÄ - enerÄ£ijas trÅ«kums un vispÄrÄjs savÄrgums, galvassÄpes). VienÄ«gais veids, kÄ veikt vingrinÄjumus muguras sÄpÄm. TÄpÄc stÄjas korekcijas vingrinÄjums vÄ«rieÅ”iem un kakla sÄpes ir savstarpÄji saistÄ«tas.
VienÄ«gais, kas jums jÄdara, ir tikai sekot mÅ«su virtuÄlo instruktoru ieteikumiem un veikt muguras vingrinÄjumus sievietÄm un vÄ«rieÅ”iem. Un rezultÄti noteikti parÄdÄ«sies Ä«sÄ laikÄ. DarÄ«sim eksperimentu. Pirmo nedÄļu mÄÄ£iniet veikt jogu, lai iegÅ«tu labÄku stÄjas korekcijas lietotni un veiktu mugurkaula treniÅu ...
Kas ir mugurkaula skolioze?
Skolioze ir diezgan izplatÄ«ta slimÄ«ba, kas mÅ«sdienu dzÄ«vesveida Ä«paŔību dÄļ ir daudzu cilvÄku pavadonis. Par to parÅ«pÄsies skoliozes vingrinÄjumu lietotne. Muguras elastÄ«bas apmÄcÄ«ba un treniÅÅ” ar to kļūs par lielisku palÄ«gu. Muguras smadzeÅu traumas briesmas ir ne tikai figÅ«ras estÄtiskajÄ nepilnÄ«bÄ. Tas noved pie krÅ«Å”kurvja kroplÄ«bas, kas izraisa sirds muskuļa pÄrspriegumu un elpoÅ”anas problÄmas. Viens no efektÄ«vajiem terapijas pasÄkumiem ir vingroÅ”ana skoliozes aplikÄcijÄ un speciÄlu vingrinÄjumu veikÅ”ana sievietÄm mÄjÄs. Un jÅ«s salabosit savu slikto stÄju un mugurkaula disku!
Å Ä« lietotne paredzÄta:
Å Ä«s lietojumprogrammas galvenais mÄrÄ·is ir radÄ«t stabilu ieradumu, kÄ muguras elastÄ«gums stiepjas, stiprina tos un padara elastÄ«gus. Visbeidzot, vismaz nedÄļu mÄÄ£iniet veikt mugurkaula vingrinÄjumus, un jÅ«s noteikti redzÄsit rezultÄtus un kļūsit enerÄ£iskÄks. Å Ä« lietotne ir izstrÄdÄta visÄm vecuma grupÄm. StÄjas vingrinÄjumi ir sadalÄ«ti pÄc grÅ«tÄ«bÄm un ir piemÄroti gan vÄ«rieÅ”iem, gan sievietÄm, gan bÄrniem, gan vecÄka gadagÄjuma cilvÄkiem, kÄ arÄ« visiem, kam nepiecieÅ”ama muguras smadzeÅu traumu vingroÅ”ana.
Spine Lai veselÄ«ga mugurkaula bÅ«tu vesela, ir ļoti svarÄ«gi. MÅ«su muguras treniÅÅ” mÄjÄs un elastÄ«bas treniÅÅ” - tas ir tas, kas jÄdara katram aizÅemtajam cilvÄkam.
Veiksim vienkÄrÅ”u eksperimentu: piecelties taisni, turiet kÄjas taisni un mÄÄ£iniet pieskarties grÄ«dai ar plaukstÄm. Vai tas ir grÅ«ti? Ja nevarat pieskarties grÄ«dai, ja jums ir spriedze vai jebkÄda veida sÄpes kaklÄ - jums noteikti jÄdara joga mugurkaula veselÄ«bai, kurai raksturÄ«ga elastÄ«ba, tÄpÄc iepriekÅ” rÅ«pÄjieties par savu veselÄ«bu, muguras sÄpju vingrinÄjumi un sievieÅ”u pozas korekcijas vingrinÄjumi, mugurkaula stimulÄÅ”ana.
Lietojumprogrammas funkcijas:
āļø 90 dažÄdu veidu muguras vingrinÄjumi vÄ«rieÅ”iem mÄjÄs ar detalizÄtÄm video, audio un teksta instrukcijÄm katram skoliozes vingrinÄjumam;
āļø 3 reizes pÄrbaudÄ«tas programmas, kas balstÄ«tas uz jogu mugurkaula veselÄ«bas principiem - veido lielisku muguras muskuļu treniÅu mÄjÄs;
āļø MotivÄcijas un atlÄ«dzÄ«bas sistÄma - saglabÄjiet motivÄciju un katru dienu veiciet mugurkaula vingrinÄjumus un izveidojiet labÄku stÄju;
āļø Iestatiet atgÄdinÄjumus un paziÅojumus - tagad jÅ«s nekad neaizmirsÄ«sit darÄ«t jogu kakla sÄpÄm;
āļø IzstrÄdÄjiet personÄ«gÄs apmÄcÄ«bas programmas un izmantojiet skoliozes mÄrÄ«tÄju;
āļø JÅ«su rezultÄtu statistikas sistÄma - katru dienu izsekojiet mugurkaula elastÄ«bai.
LielÄkajai daļai cilvÄku ir mazkustÄ«gs dzÄ«vesveids. MÅ«sdienu dzÄ«ve piespiež cilvÄkus vairÄk laika pavadÄ«t sÄdÄÅ”anai - ilgstoÅ”i sÄžot birojÄ, automaŔīnÄ vai autobusÄ, tas nodara lielu kaitÄjumu Ä·ermenim. VisbiežÄk nav iespÄjas pilnÄ«bÄ mainÄ«t dzÄ«ves veidu, taÄu vienmÄr ir iespÄja veikt veselÄ«gu mugurkaula treniÅu. VienkÄrÅ”i veiciet muguras sÄpju mazinÄÅ”anas vingrinÄjumus, lai dzÄ«vÄ iegÅ«tu vairÄk enerÄ£ijas. Stingri, asi triecieni un ilgstoÅ”as āākompresijas slodzes var izraisÄ«t skriemeļu nobÄ«di un saspiest mugurkaula diska nervus. Ikvienam ir jÄuzlabo sliktÄ stÄja!
TÄpÄc ikvienam cilvÄkam ir jÄveic muguras elastÄ«gums un vienkÄrÅ”i jÄievÄro taisnÄs pozas lietotnes instrukcijas, lai mugurkauls stimulÄtu veselÄ«bu.
TurklÄt pastÄvÄ«gs darbs birojÄ un pie datora ļoti negatÄ«vi ietekmÄ mÅ«su stÄju, un lÄ«dz ar to rodas saÅ”utums (kÄ rezultÄtÄ - enerÄ£ijas trÅ«kums un vispÄrÄjs savÄrgums, galvassÄpes). VienÄ«gais veids, kÄ veikt vingrinÄjumus muguras sÄpÄm. TÄpÄc stÄjas korekcijas vingrinÄjums vÄ«rieÅ”iem un kakla sÄpes ir savstarpÄji saistÄ«tas.
VienÄ«gais, kas jums jÄdara, ir tikai sekot mÅ«su virtuÄlo instruktoru ieteikumiem un veikt muguras vingrinÄjumus sievietÄm un vÄ«rieÅ”iem. Un rezultÄti noteikti parÄdÄ«sies Ä«sÄ laikÄ. DarÄ«sim eksperimentu. Pirmo nedÄļu mÄÄ£iniet veikt jogu, lai iegÅ«tu labÄku stÄjas korekcijas lietotni un veiktu mugurkaula treniÅu ...
Kas ir mugurkaula skolioze?
Skolioze ir diezgan izplatÄ«ta slimÄ«ba, kas mÅ«sdienu dzÄ«vesveida Ä«paŔību dÄļ ir daudzu cilvÄku pavadonis. Par to parÅ«pÄsies skoliozes vingrinÄjumu lietotne. Muguras elastÄ«bas apmÄcÄ«ba un treniÅÅ” ar to kļūs par lielisku palÄ«gu. Muguras smadzeÅu traumas briesmas ir ne tikai figÅ«ras estÄtiskajÄ nepilnÄ«bÄ. Tas noved pie krÅ«Å”kurvja kroplÄ«bas, kas izraisa sirds muskuļa pÄrspriegumu un elpoÅ”anas problÄmas. Viens no efektÄ«vajiem terapijas pasÄkumiem ir vingroÅ”ana skoliozes aplikÄcijÄ un speciÄlu vingrinÄjumu veikÅ”ana sievietÄm mÄjÄs. Un jÅ«s salabosit savu slikto stÄju un mugurkaula disku!
Å Ä« lietotne paredzÄta:
Å Ä«s lietojumprogrammas galvenais mÄrÄ·is ir radÄ«t stabilu ieradumu, kÄ muguras elastÄ«gums stiepjas, stiprina tos un padara elastÄ«gus. Visbeidzot, vismaz nedÄļu mÄÄ£iniet veikt mugurkaula vingrinÄjumus, un jÅ«s noteikti redzÄsit rezultÄtus un kļūsit enerÄ£iskÄks. Å Ä« lietotne ir izstrÄdÄta visÄm vecuma grupÄm. StÄjas vingrinÄjumi ir sadalÄ«ti pÄc grÅ«tÄ«bÄm un ir piemÄroti gan vÄ«rieÅ”iem, gan sievietÄm, gan bÄrniem, gan vecÄka gadagÄjuma cilvÄkiem, kÄ arÄ« visiem, kam nepiecieÅ”ama muguras smadzeÅu traumu vingroÅ”ana.
AtjauninÄta
DroŔība sÄkas ar izpratni par to, kÄ izstrÄdÄtÄji vÄc un kopÄ«go jÅ«su datus. Datu konfidencialitÄtes un droŔības prakse var atŔķirties atkarÄ«bÄ no izmantojuma, reÄ£iona un vecuma. IzstrÄdÄtÄjs ir sniedzis Å”o informÄciju un laika gaitÄ var to atjauninÄt.
Dati netiek kopÄ«goti ar treÅ”ajÄm pusÄm
Uzziniet vairÄk par to, kÄ izstrÄdÄtÄji norÄda datu kopÄ«goÅ”anu.
Å ajÄ lietotnÄ var vÄkt Å”o veidu datus.
FinanÅ”u informÄcija, DarbÄ«bas lietotnÄs un vÄlĀ 2
Dati tiek Å”ifrÄti pÄrsÅ«tÄ«Å”anas laikÄ
Varat pieprasÄ«t datu dzÄÅ”anu
VÄrtÄjumi un atsauksmes
4,6
17,6Ā tÅ«kst.Ā atsauksmju
Oskars Hofmanis
- AtzÄ«mÄt kÄ nepiemÄrotu
2021. gada 8. februÄris
NoderÄ«gi, ja ir darbs pie datora un mugura sÄp.
2Ā personas atzÄ«mÄja Å”o atsauksmi kÄ noderÄ«gu.
Liene Barinova
- AtzÄ«mÄt kÄ nepiemÄrotu
2020. gada 15. jūnijs
Ir labs. Man patik.
1Ā persona atzÄ«mÄja Å”o atsauksmi kÄ noderÄ«gu.
Google tÄ«kla lietotÄjs
- AtzÄ«mÄt kÄ nepiemÄrotu
2019. gada 12. septembris
Es vÄl tikai sÄku lietot, pagaidÄm man viss patÄ«k.
2Ā personas atzÄ«mÄja Å”o atsauksmi kÄ noderÄ«gu.
Jaunumi
We've completely redone the instructions and commentary for the back health exercises and made them more detailed and understandable
We optimized the app, now it works faster
We have corrected some errors
We optimized the app, now it works faster
We have corrected some errors
Lietotnes atbalsts
Par izstrÄdÄtÄju
MEL STUDIO GROUP, LLC
main@melstudio.info
169 VARDAN ACHEMYAN STR.
Yerevan 0005
Armenia
+374 33 808122
