PILATES Workouts at Home

Pilates ir vingrinājumu veids, kas galvenokārt koncentrējas uz serdes nostiprināšanu. Papildus pamata spēkam citas ķermeņa daļas, kuras pilates palīdz stiprināt, ir kājas, augšstilbi un sēžamvieta. Pilates vingrinājumi visam ķermenim iedarbojas uz dažādām muskuļu grupām, muguras lejasdaļas, vēdera, gurnu un iegurņa muskuļiem.

Tāpat kā jogai, arī pilatesam ir daudz priekšrocību. Pilates sniedz enerģiju, uzlabo līdzsvaru un lokanību, izstiepj un stiprina muskuļus, palīdz zaudēt svaru, iegūt formu, pilates arī palīdz atpūsties un pat labāk gulēt.

Slikta stāja var izraisīt sāpes mugurā, kaklā un citas muskuļu problēmas. Pilates var palīdzēt stiprināt šos muskuļus un atbrīvoties no sliktas stājas.

Pilates arī palīdz uzlabot elastību. Ar pilates palīdzību jūs kļūsiet plānāks un elastīgāks. Labāka elastība var novērst jebkādu traumu risku.

Izmantojot šo pilates lietotni, jūs redzēsit dažādas pilates disciplīnas, piemēram, sienas pilates, somatisko pilates, krēslu pilates, pamata pilates un daudz ko citu. Katrs treniņu plāns tiek personalizēts atbilstoši jūsu fitnesa mērķiem un līmenim. Tie palīdz notievēt, uzlabot formu!

Ko jūs varat atrast Pilates treniņos mājās?
- Personalizēts pilates un sienas pilates treniņu plāns
-30 dienu izaicinājumi
-500+ pilates un sienas pilates treniņi
-Ātri un efektīvi treniņi
- Holistiskie vingrinājumi
- Uz zonu vērsti vingrinājumi, piemēram, vēdera muskuļi, vēders, krūtis, pleci, mugura, rokas, kājas, bicepss, tricepss, dibena vingrinājumi
-AI ķermeņa analīze un ziņojums
-AI personīgais treneris (MoveMate), AI tērzēšana palīdzēs jums efektīvi trenēties
- Kaloriju izsekotājs un ikdienas atgādinājums, lai saglabātu motivāciju
- Krēslu pilates un krēsla jogas treniņu plāni
-Pilates visiem, vīriešiem, sievietēm, jauniešiem, pieaugušajiem, veciem un senioriem
- Pilates instruktors apmāca jūs, izmantojot video instrukcijas
- Slinki treniņi, HIIT treniņi, kardio treniņi, maigi un zemas ietekmes treniņi,
-Sienu pilates iesācējiem un profesionāļiem
-Tauku dedzināšanas, svara zaudēšanas un kaloriju dedzināšanas plāni
-Ekspertu izstrādāti izaicinājumi
-Izstiepiet muskuļus, uzlabojiet lokanību, uzlabojiet stāju
- Samaziniet stresu un atpūtieties



Pilates var nodarboties ikviens. Šajā labākajā pilates treniņu lietotnē ir vingrinājumi, kas ir piemēroti gan iesācējiem, gan profesionāļiem, vīriešiem un sievietēm. Jūs varat atrast savam līmenim labākos vingrinājumus. Jūs varat pielāgot savus treniņus un plānot savu ikdienas pilates rutīnu. Iegūstiet formu ar mērķtiecīgiem mājas treniņiem!


Kamēr jūs stiepjat un stiprināsit muskuļus, jūs arī sadedzināsit kalorijas. Pilates palīdz zaudēt svaru. Varat izsekot sadedzinātajām kalorijām un redzēt savu progresu. Izmantojot 30 dienu pilates treniņu programmu, jūs kļūsiet ādai un elastīgāki.

Aprīkojums nav nepieciešams, jūs varat nodarboties ar pilates, izmantojot savu ķermeņa svaru. Jums nav jāiet uz sporta zāli, nodarbojieties ar pilates tiešsaistē, šos vienkāršos un efektīvos pilates vingrinājumus varat veikt mājās, darbā, jebkurā vietā, kur vēlaties.

Pilates dod jums vairāk enerģijas visas dienas garumā. Pilates palīdz metabolizēt stresa hormonus, lai atslābinātu muskuļus. Koncentrēta elpošana var palielināt cirkulāciju pa ķermeni un dot jums enerģiju. Šajā pilates treniņu lietotnē ir arī elpošanas vingrinājumi.

Visus vingrinājumus izstrādā profesionāls treneris. Izmantojot video instrukcijas, treneris jūs vadīs, neapmeklējot sporta zāli.

Veltiet dažas minūtes dienā, lai koncentrētos uz sevi, savu ķermeni, smadzenēm. Veiciet šos vienkāršos, ātros un efektīvos pilates vingrinājumus, lai kļūtu spēcīgāki. TAGAD izmēģiniet Nexoft Mobile lietotni "Pilates vingrinājumi-Pilates mājās" BEZ MAKSAS!