StrongrFastr Meal & Gym Plans

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്നും എന്തൊക്കെ വർക്കൗട്ടുകൾ ചെയ്യണമെന്നും Strongr Fastr നിങ്ങളോട് പറയുന്നു- കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, മസിലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക / ടോൺ, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ബൾക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിലനിർത്തൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി നൽകുകയും വർക്കൗട്ട് ദിനചര്യയുമായി നിങ്ങളെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണ പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ മാക്രോകൾ പാലിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ അളവിൽ പ്രോട്ടീനും കലോറിയും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും പൂർണ്ണമായി ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതുമാണ്- ഏത് ഭക്ഷണവും മറ്റൊന്നിനായി മാറ്റുക- സ്‌ട്രോങ്ങ് ഫാസ്‌റ്റർ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നു ആരോഗ്യമുള്ളതാണ് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ മാക്രോകളെയും കണ്ടുമുട്ടുന്നു. ഷോപ്പിംഗും ഭക്ഷണവും എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളും ലളിതമായ പലചരക്ക് ലിസ്റ്റും ലഭിക്കും.

വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, അവ ഭാരമോ ശരീരഭാരമോ ആകാം കൂടാതെ കാർഡിയോ ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയും. പ്രീ-ലോഡ് ചെയ്ത ദിനചര്യകളിൽ Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP, GZCL രീതി, ടെക്സാസ് രീതി, മാഡ്‌കോ 5x5, PHAT ദിനചര്യ, PHUL ദിനചര്യ, Lyle McDulkings Routine-ന്റെ PPL റോട്ടീൻ, ഇവയെല്ലാം ഉൾപ്പെടുന്നു ബോഡിബിൽഡിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ദിനചര്യകൾ.

എന്തുകൊണ്ട് ശക്തമായ വേഗത?

ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ വൃത്തിയുള്ളതും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതും വഴക്കമുള്ളതുമാണ് കൂടാതെ പോഷകാഹാര ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഫ്ലെക്സിബിൾ ഡയറ്റിംഗിന്റെയും ബോഡി ബിൽഡിംഗ് പോഷകാഹാരത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്- പ്രോട്ടീനിൽ ശരിയായ അളവിൽ കലോറി ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ രുചികരവും എന്നാൽ ലളിതവുമാണ്, കൂടാതെ വിചിത്രവും ചെലവേറിയതുമായ ആരോഗ്യ-ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം ആവശ്യമില്ല, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാനിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണം ഒരിക്കലും എളുപ്പമായിരുന്നില്ല. ദിനചര്യകളെല്ലാം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ പേശി വളർത്താനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. Strongr Fastr നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ്, അത് എല്ലാ ജോലികളും എടുക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമ പരിപാടിയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഗവേഷണവും. ഇത് നിങ്ങളെ ഫിറ്റ് ആക്കാനും പേശികൾ വളർത്താനും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു - വേഗത്തിൽ.

മീൽ പ്ലാനർ-

• നിങ്ങളുടെ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ടാർഗെറ്റുകൾക്ക് ചുറ്റും നിർമ്മിച്ച ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ- ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഇൻപുട്ട് ചെയ്യാം
• നൂറുകണക്കിന് എളുപ്പമുള്ള, വേഗത്തിലുള്ള, ആരോഗ്യകരമായ, വൃത്തിയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഡാറ്റാബേസ്
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുക
• പൂർണ്ണമായും ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതാണ്- നിങ്ങളുടെ മാക്രോകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന മറ്റൊന്നിലേക്ക് ഏത് ഭക്ഷണവും മാറ്റുക (IIFYM- ഇത് നിങ്ങളുടെ മാക്രോകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ)
• നിങ്ങളുടെ പലചരക്ക് ബജറ്റ് അനുസരിച്ച് വ്യക്തിഗതമാക്കിയത്
• സംഘടിത ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു
• ഗ്രൂപ്പ് മീൽ പ്ലാനിംഗ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
• കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്വയമേവ ക്രമീകരിക്കുന്നു
• സ്റ്റാൻഡേർഡ്, വെജിറ്റേറിയൻ, സസ്യാഹാരം, കീറ്റോ, കുറഞ്ഞ കാർബ്, പാലിയോ ഡയറ്റുകൾ, ഡയറി, ലാക്ടോസ്, മുട്ട, നിലക്കടല, ട്രീ നട്‌സ്, സോയ, ഗ്ലൂറ്റൻ, മത്സ്യം, ഷെൽഫിഷ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ:

• നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഉപകരണ ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവ നിറവേറ്റുന്ന ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക
• പ്രീലോഡ് ചെയ്‌ത ഏതെങ്കിലും ദിനചര്യകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP, GZCL രീതി, ടെക്‌സാസ് രീതി, മഡ്‌കോ 5x5, PHAT ദിനചര്യ, PHAT ദിനചര്യ, PHUL ന്റെ ദിനചര്യ, പിഎച്ച്യുഎൽ ജിയുപിഎൽ ദിനചര്യ,
• കാർഡിയോ സംയോജിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്
• വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശരിയായ ഫോം കാണിക്കുക
• പുരോഗമന പരിശീലന പദ്ധതികൾ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും പേശികളുടെ നിർമ്മാണവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു
• യാന്ത്രിക പുരോഗതി- നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഓവർടൈം പുരോഗതി കാണുക:

• ഭാരക്കുറവ്/നേട്ടത്തിന്റെ പുരോഗതി ചാർട്ടുകൾ
• വ്യക്തിഗത വ്യായാമങ്ങൾക്കും വോളിയത്തിനും പ്രോഗ്രസ് ചാർട്ടുകൾ

വിപുലമായ സവിശേഷതകൾ:

• ഒന്നിലധികം പരിശീലന സൈക്കിളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പീരിയഡൈസേഷൻ ചേർക്കാനുള്ള കഴിവ്, വ്യായാമങ്ങളുടെ സ്വയമേവയുള്ള പുരോഗതി അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങളുടെ സ്വയമേവ നിയന്ത്രിത പുരോഗതി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോഷകാഹാര ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇൻപുട്ട് ചെയ്യുക (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈബർ)

വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകളും മാക്രോ ശുപാർശകളും സൗജന്യമാണ്. ഭക്ഷണ ആസൂത്രണ പ്രവർത്തനത്തിനായി പ്രീമിയത്തിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്യുക- ഒരു സൗജന്യ ട്രയൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പിന്തുണ: philip@strongrfastr.com
ബിസിനസ് അന്വേഷണങ്ങൾ: mary@strongrfastr.com
വെബ്സൈറ്റ്: https://www.strongrfastr.com/

എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളോ ഫീച്ചർ നിർദ്ദേശങ്ങളോ? ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക! ഞങ്ങൾ നല്ല ശ്രോതാക്കളാണ്.

FB: StrongrFastr
ഐജി: സ്ട്രോങ്ങ്ഫാസ്റ്റർ
ട്വിറ്റർ: @StrongrFastrApp