Eat Smart Kiwi: Food Diary

သင်စားသောအရာကိုခြေရာခံပါ။ မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ စောင့်ကြည့်ပါ။ ဘာစားရလဲ ကွဲပြားစွာ သိမြင်နားလည်ပါ။

စမတ်ကီဝီစားပါ ဝက်ခြံ၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စွမ်းအင်ပမာဏ၊ စိတ်ခံစားချက် သို့မဟုတ် သင်ခြေရာခံလိုသည့် အခြားအရာများပေါ်တွင် စားသုံးခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးသည်။ နေ့တိုင်း၊ မင်းဘာစားသလဲ၊ မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ မှတ်တမ်းတင်ထားပြီး နှစ်ခုကြားက ဆက်နွယ်မှုအားလုံးကို ငါတို့ တွက်ကြည့်တယ်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် သည်းမခံနိုင်မှုများ၊ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မတူညီသော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များကို မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးသည်။

အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာရေးဒိုင်ယာရီကို သိမ်းဆည်းပြီးနောက်၊ မည်သည့်အစားအစာများက သင့်အခြေအနေများကို ပိုဆိုးစေသနည်း၊ မည်သည့်အစားအစာများက ၎င်းတို့ကို ပိုကောင်းစေသည့်အပြင် ဆက်စပ်မှု၏ ခွန်အားနှင့် အရေးပါမှု၊ တူညီသောအရာကို အခြားသူများ တွေ့ကြုံဖူးသည်ဖြစ်စေ၊ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတွေ ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး အဲဒီ အစားအသောက်နဲ့ အခြေအနေတွေကို လေ့လာခဲ့ပါတယ်။

သင်၏ စွမ်းအင်ပမာဏကို ခြေရာခံပါ၊ သင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေမည့် အစားအစာများ၊ သင့်အသားအရေကို ကောင်းမွန်စေခြင်း သို့မဟုတ် အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကူညီရှာဖွေပါ။ သင်စားသည့်အရာသည် သင့်အပေါ် အမှန်တကယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို စစ်ဆေးဖော်ထုတ်ရန် Eat Smart Kiwi ကိုသုံးပါ။

Eat Smart Kiwi တွင် ဝင်ရောက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို တတ်နိုင်သမျှ နာကျင်မှုမရှိစေရန် တပ်ဆင်ထားသော အစားအစာဒေတာဘေ့စ်ပါရှိသည်။ ဤအစားအစာတစ်ခုစီ၏ အမျိုးအစားများနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများအကြောင်း အချက်အလက်များဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို မြှင့်တင်ထားပါသည်။ သင့်ဒိုင်ယာရီနှင့် သိကောင်းစရာများသည် ဘရောက်ဆာအပါအဝင် သင်ဝင်ရောက်ထားသည့် စက်ပစ္စည်းများအားလုံးတွင် တစ်ပြိုင်တည်း ထပ်တူပြုပါမည်။

ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ကြည့်ရှုရန်အတွက် လစဉ် စာရင်းသွင်းမှု အနည်းငယ် လိုအပ်ကြောင်း သတိပြုပါ။ ဒိုင်ယာရီသည် ထာဝရအခမဲ့ဖြစ်သည်။