WOWBODY: Workouts & Meals

WOWBODY - အမျိုးသမီးများအတွက် 15 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အာဟာရ။

WOWBODY ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ပြောင်းလဲပါ — အမြန်၊ ထိရောက်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် အာဟာရမျှတသော အာဟာရအစီအစဉ်များကို သင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်အဖြစ် ယူဆောင်လာပေးသည့် အမျိုးသမီးများ၏ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်။ နာမည်ကြီး သင်တန်းဆရာ Anita Lutsenko နှင့် Yuliya Bohdan တို့က ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး WOWBODY သည် အားကစားခန်းမမပါဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးသည်။

◉ အမျိုးသမီးများအတွက် အမြန်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
=> အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက် 15 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ
=> ပစ်မှတ်ထားသော အစီအစဉ်များ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပင်ကိုယ်အား သန်မာစေခြင်း၊ တစ်ကိုယ်လုံး ကျန်းမာစေခြင်း။
=> စက်ကိရိယာများပါရှိသော သို့မဟုတ် မပါဘဲ အစပြုသူနှင့် အဆင်ပြေပြီး အဆင့်မြင့်အစည်းအဝေးများ။
=> ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးတင်ပါးဆုံတွင်းလေ့ကျင့်ခန်း။
=> အော့ဖ်လိုင်းမုဒ် — ဘယ်နေရာမဆို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး လေ့ကျင့်ပါ။

◉ စိတ်နှင့်ကိုယ်ကျန်းမာခြင်း။
=> စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုများအတွက် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းများကို ခွဲခြားပါ။
=> အိပ်စက်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းများ ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန် အသက်ရှုခြင်းအလေ့အကျင့်များ။
=> သင့်အား တသမတ်တည်းနှင့် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ကူညီပေးမည့် သတိပဋ္ဌာန် အကြံပြုချက်များ။

◉ အာဟာရနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ
=> အမျိုးသမီးများအတွက် သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ။
=> ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး ချက်ပြုတ်ရလွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများ။
=> မျိုးစုံနှင့် လက်ကျန်များအတွက် စျေးဝယ်စာရင်းများနှင့် ရာသီအလိုက် မီနူးများ။

◉ သင်နှစ်သက်မည့် ထူးခြားသောအပိုပစ္စည်းများ
=> အသားအရည်နှင့် နုပျိုမှုအတွက် မျက်နှာကြံ့ခိုင်မှု အစီအစဉ်များ။
=> ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးအသိုင်းအဝိုင်းမှ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှု။
=> ဓာတ်ပုံများ၊ တိုင်းတာမှုများ၊ ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်ဖြင့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

◉ အမျိုးသမီးတွေ ဘာကြောင့် WOWBODY ကို ရွေးချယ်တာလဲ။
=> အမျိုးသမီးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
=> ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သော သင်တန်းဆရာများမှ အနှစ် 20 ကျော် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အတွေ့အကြုံ။
=> ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ထောင်ပေါင်းများစွာသော အမျိုးသမီးများသည် အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များကို ရရှိခဲ့ကြသည်။

သင်၏ခရီးကိုယနေ့စတင်ပါ — WOWBODY ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ၂ ပတ်အတွင်းခြားနားချက်ကိုခံစားပါ။

ကြှနျုပျတို့နောကျလိုကျပါ:
Instagram- https://instagram.com/wowbody_en
Facebook: https://facebook.com/wowbodyen