StretchOut

သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုဆိုင်ရာ ထူးခြားသောအတွေ့အကြုံကို ယူဆောင်လာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် StretchOut ဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် ဆန့်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းပါ။ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 1000 ကျော်ဖြင့်၊ StretchOutis သည် မတူညီသော ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်တွင် တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပါသည်။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ယောဂီဖြစ်ပါစေ၊ StretchOut သည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ယောဂကျင့်စဉ်များနှင့် အကြောဆန့်လှုပ်ရှားမှုများကို ပံ့ပိုးပေးကာ အပန်းဖြေခရီးကို ချက်ချင်းစတင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
နေ့စဉ်အစီအစဉ် - ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောပန်းတိုင်ငါးခုဖြင့်၊ တစ်ခုစီသည် အံဝင်ခွင်ကျလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များရွေးချယ်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားကာ ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် သင်ပါဝင်နိုင်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်၊ ပြေလျော့စေသော၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ၊

စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်း - အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များပေါ်မူတည်၍ လှုပ်ရှားမှု 200+ ကျော်ကို လွတ်လပ်စွာရွေးချယ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးနိုင်ခွင့်ရှိသည်။ စိတ်အပန်းဖြေခြင်း သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုများကို ရှာသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏မျှော်လင့်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းအပိုင်းသည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြား ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းအတွေ့အကြုံများကို ပေးဆောင်ပါသည်။

အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက် - သင့်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီတိုင်းကို လမ်းညွှန်ရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အသံညွှန်ကြားချက်များနှင့် အချိန်တိုင်းကိရိယာများကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ပါသည်။ ပြီးပြည့်စုံမှုနှင့် နှစ်လိုဖွယ်ရလဒ်များဆီသို့ သင်၏လမ်းကြောင်းသည် ဤနေရာတွင် စတင်ပါသည်။

Personalized Health - ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများကို လျှော့ချရန် သတိပေးချက်များပေးခြင်းဖြင့် တစ်ဦးချင်းစီ၏ မတူညီသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးရန် Apple Health နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

Zen Style ဒီဇိုင်း - ရိုးရာအလှတရားများမှ စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို ရေးဆွဲကာ Zen အစိတ်အပိုင်းများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ပူဇော်သက္ကာများတွင် ပေါင်းစည်းထားပြီး၊ သင့်အတွက် ပြန်လည်နုပျိုပြီး ပြိုင်ဘက်မရှိသော ယောဂနှင့် အကြောဆန့်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

မတူကွဲပြားသော လိုအပ်ချက်များ၊ ကွဲပြားခြားနားသော ပရိုဂရမ်များ
အသစ်စတင်သူများ - ဂရုတစိုက်ဖန်တီးထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်မှာ သင့်အား ခိုင်မာသောစတင်ရန်၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကောင်းမွန်သောခံစားချက်ကိုမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။

Fix Posture - သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်နှင့် ပြန်လည်ချိန်ညှိရန် သီးသန့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုကြံ့ခိုင်၊ ပိုမိုလိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ယုံကြည်မှုရှိသောဗားရှင်းကို မွေးမြူပါ။

ပုံသဏ္ဍာန်ရယူပါ - ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံဖော်လိုသူများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် ဤအစီအစဉ်သည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် သင့်ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေရန် တက်ကြွသောယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံး - ဤပရိုဂရမ်သည် ပျော့ပျောင်းသော်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော ချဉ်းကပ်မှုအတွက် လူသိများသော Yin Yoga အလေ့အကျင့်ကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာမှုများကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် သက်သာရာရစေရန် ရည်ရွယ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ ပေါင်းစပ်ထားသည်။

အပန်းဖြေခြင်းကိုရှာပါ - အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ဤအစီအစဉ်တွင် တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေရန်နှင့် အတွင်းစိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပါရှိပါသည်။