5 Minute Yoga

5 မိနစ် ယောဂကျင့်ခြင်း- နေ့စဥ် လျင်မြန်လွယ်ကူသော ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်လိုသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

session တစ်ခုစီကို ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သော ယောဂ poses ရွေးချယ်မှုမှ ဖန်တီးထားပြီး ၎င်းကို စတင်သူများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဟန်ပြမှုတိုင်းတွင် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ရုပ်ပုံများနှင့် အသေးစိတ် လမ်းညွှန်ချက်များ ပါရှိသည် - ထိရောက်သော လေ့ကျင့်မှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

သင်၏ ယောဂကျင့်စဉ်ကို မြန်ဆန်သော်လည်း ထိရောက်မှု ရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် timer လုပ်ဆောင်ချက်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို အချိန်မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်ကြောင်း သေချာစေသည်။ စက်ရှင်တစ်ခုစီသည် 5 မိနစ်ထက်နည်းသည်။

အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အခြေအနေများစွာအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နေ့တစ်နေ့ကို စတင်ရန် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းလမ်း၊ ရုံးတွင် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ အနားယူရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်း။

ပုံမှန် ယောဂကျင့်စဉ်သည် ပျော့ပြောင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ခွန်အားတိုးစေကာ ကြွက်သားများကို တင်းရင်းစေကာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ တစ်နေ့ 5 မိနစ်အတွင်း သင်အောင်မြင်နိုင်သည်ကို အံ့ဩလိုက်ပါ။

သုံးစွဲသူအားလုံးအတွက် 10 ရက်အခမဲ့ပေးပါသည်။ ၎င်းပြီးနောက် အက်ပ်ကို ဆက်လက်အသုံးပြုရန်အတွက် Pro အဆင့်မြှင့်တင်မှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။