90 Day Challenge

O aplicativo 90 Day Challenge é a ferramenta de treino perfeita no seu bolso e fornece tudo que você precisa para iniciar sua própria jornada de fitness. Obtenha seus próprios programas de 90 dias com base em seus objetivos, nível e estilo de treinamento.

Stan Browney fez muitas transformações de 90 dias com familiares, amigos e estranhos. Depois de ver os resultados, muitas pessoas pediram ajuda em sua jornada de preparação física. Como seria impossível orientar todos pessoalmente, criamos este aplicativo. Agora você poderá ter sua própria Transformação de 90 Dias!

Comece seu teste gratuito de 7 dias agora.

MAIS DE 45 PROGRAMAS PERSONALIZADOS DE 90 DIAS
Confira o aplicativo Desafio de 90 dias e escolha entre mais de 45 programas de treino incríveis feitos especialmente para você! Quer você goste de se exercitar em casa, ir à academia ou se movimentar ao ar livre, há algo para todos. Você pode optar por levantar pesos, usar máquinas, fazer exercícios com peso corporal ou misturar tudo. Defina seus próprios objetivos para construir músculos, ficar mais forte, perder peso ou ganhar massa muscular. É super fácil e divertido, ótimo tanto para iniciantes quanto para pessoas experientes.

ACOMPANHE SEU PROGRESSO
O 90 Day Challenge App possui um sistema completo de rastreamento no aplicativo que permite acompanhar seu peso, repetições, registros pessoais, tudo! Você pode ver facilmente seu progresso em cada exercício para saber se está no caminho certo para alcançar seus objetivos. Para cada programa de 90 dias, você fará testes de força mensais para ver o progresso que você faz a cada mês. Além disso, há desafios semanais divertidos para mantê-lo ativo, mas também para ajudá-lo a ficar mais forte com o tempo!

VEJA SEU CORPO MUDANDO
No aplicativo Desafio de 90 dias, você pode tirar fotos do progresso com a ferramenta de imagens do progresso do aplicativo. Você também pode criar seu próprio “Antes e Depois” para compartilhar com outras pessoas. Além das mudanças visuais, você poderá acompanhar seu peso e ver sua mudança ao longo do tempo.

MANTENHA-SE SEMPRE MOTIVADO
Mantenha sua jornada de fitness divertida e gratificante com nossas sequências diárias e emblemas de conquistas! Cada dia que você registrar um treino, você manterá sua sequência - o que torna emocionante ver por quanto tempo você consegue mantê-lo. Com essas sequências e distintivos, você sempre terá um motivo para se manter motivado e nunca sentir vontade de desistir.

À medida que avança, você desbloqueará emblemas incríveis para diferentes marcos e desafios. Esses emblemas são mais do que apenas diversão: eles celebram o progresso que você está fazendo em direção às suas metas de saúde e condicionamento físico. Seja para terminar um desafio de 90 dias, atingir um novo recorde pessoal ou manter uma rotina de exercícios três vezes por semana, cada emblema destaca sua diversão e comprometimento de uma forma super divertida e fácil.

DESAFIE OUTROS
Malhar pode ser ainda mais divertido quando você faz isso junto com um amigo. É por isso que o aplicativo Desafio de 90 dias possui um recurso integrado onde você pode desafiar outras pessoas a ingressar no programa exato que você possui. Dessa forma, vocês podem treinar juntos e manter-se responsáveis ​​para continuar treinando!

CALCULADORA
O Desafio de 90 Dias também ajuda você quando se trata de dieta! Com a calculadora de calorias do aplicativo, você pode calcular suas necessidades calóricas para perder peso, manter ou ganhar peso. Você também pode determinar sua divisão de macronutrientes e definir suas próprias metas de dieta.

RECEITAS
Dentro do aplicativo, há toda uma biblioteca de receitas saudáveis ​​e deliciosas que vão te ajudar a construir músculos e perder gordura! Estas receitas são explicadas detalhadamente, incluindo a lista de ingredientes e as instruções de cozimento.

APRENDA TUDO SOBRE ALIMENTAÇÃO E FITNESS
Você terá acesso a uma biblioteca repleta de vídeos de alta qualidade explicando tudo sobre treino, recuperação, perda ou ganho de peso, controle de calorias e muito mais!

BAIXE AGORA PARA UM TESTE GRATUITO DE 7 DIAS
Comece sua própria jornada de condicionamento físico com o aplicativo Desafio de 90 dias. Baixe agora e ganhe seus primeiros 7 dias gratuitamente.

Comece seu Desafio de 90 Dias hoje!

Ao criar uma conta, você concorda com os Termos de Serviço que podem ser encontrados aqui: https://the90dc.com/terms-of-service