Dance Workout For Weightloss
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන ද15.7ක්
මි1+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
2025 ඔක්තෝබර් සහ නොවැම්බර් මාසවල ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීම විනෝදජනක කරවන ආකර්ශනීය නර්තන ව්‍යායාම සමඟ පරිවර්තනය කරන්න. අපගේ පුළුල් යෙදුම ඔබට සැබෑ ප්‍රතිඵල අත්කර ගැනීමට උපකාරී වන විනෝදජනක නර්තන නිර්මාණය හරහා ඵලදායී හෘද ව්‍යායාම ලබා දෙයි.
ප්‍රධාන විශේෂාංග:
• හැලොවීන් තේමා චර්යාවන් සමඟ අභිරුචි දින 30 නර්තන යෝග්‍යතා අභියෝග
• සියලුම කුසලතා මට්ටම් සඳහා පියවරෙන් පියවර වීඩියෝ නිබන්ධන
• දෛනික ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය සහ ජයග්‍රහණ ලාංඡන
• මිනිත්තු 10-60 අතර නම්‍යශීලී ව්‍යායාම කාලය
• බහු නර්තන විලාසයන්: Zumba, hip hop, aerobics, belly dance
• නිවසේ යෝග්‍යතාවය සඳහා පරිපූර්ණ උපකරණ-නිදහස් චර්යාවන්
ඔබ හැලොවීන් උත්සව සඳහා සූදානම් වෙමින් සිටියත් හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සරත් සෘතුවේ පුරුදු ගොඩනඟමින් සිටියත්, අපගේ ව්‍යුහගත වැඩසටහන් ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ කාර්යබහුල කාලසටහනට අනුවර්තනය වේ. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඵලදායී හෘද චලනයන් විනෝදජනක නර්තන නිර්මාණය සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, ව්‍යායාම සැමරීමක් ලෙස දැනේ.
මෙම සරත් සෘතුවේ සිසිල් කාලගුණය පැමිණෙන විට, ඔබේ මුළු දවසම ජවසම්පන්න කරන නර්තනය හරහා ස්ථාවර ගෘහස්ථ යෝග්‍යතා පුරුදු ඇති කරන්න. ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, ගම්‍යතාවය ගොඩනඟන්න සහ නර්තනය සැබෑ විනෝදයක් ලබා ගනිමින් ශරීරය සහ මානසිකත්වය යන දෙකම පරිවර්තනය කරන ආකාරය සොයා ගන්න.
මෙම සරත් සෘතුවේ දී නිවසේදී ඵලදායී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආකර්ශනීය නර්තන ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා චර්යාව පරිවර්තනය කරන්න. අපගේ පුළුල් යෙදුම සෑම චලනයක්ම භුක්ති විඳිමින් සැබෑ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාරී වන විනෝදජනක හෘද ව්‍යායාම ලබා දෙයි.
ඔබ ආරම්භකයෙකු හෝ පළපුරුදු නර්තන ශිල්පියෙකු වුවද, අපගේ ව්‍යුහගත වැඩසටහන් ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ කාලසටහනට අනුවර්තනය වේ. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඵලදායී හෘද චලනයන් විනෝදජනක නර්තන නිර්මාණය සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, ව්‍යායාම වගකීමක් වෙනුවට සැමරීමක් ලෙස දැනේ.
අපගේ ව්‍යායාම ආකර්ශනීය වන අතර අඩු කම්මැලි වේ. විනෝදයෙන් පිරුණු නර්තන ව්‍යායාම සැසියකින් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම් සමඟ ඔබේ දෛනික යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම අවශ්‍යතා සඳහා පරිපූර්ණ ව්‍යායාම විසඳුමක් අප සතුව ඇත. ඔබට දැන් නිවසේදී aerobics ව්‍යායාමය සමඟ බර අඩු කර ගත හැකිය.
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම
ඔබ නර්තන ව්‍යායාම ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, නොමිලේ නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම බර අඩු කර ගැනීමට සහ නව වායුගෝලීය නර්තන චලනයන් ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට හොඳම වේදිකාව වේ. නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම පිරිමින් සහ කාන්තාවන් යන දෙදෙනාටම බඩ මේදය ඉවත් කිරීමට පරිපූර්ණ වන අතර ඔබට පැතලි බඩක් ලබා දෙයි. යෙදුමේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන සියලුම නර්තන ව්‍යායාම හෘද වායුගෝලීය යෝග්‍යතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
නිවසේදී දින 30ක සිහින් වීමේ නර්තන ව්‍යායාම අභියෝගය
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නර්තන ව්‍යායාම යෙදුමේ සිහින් වීම සහ හෘද යෝග්‍යතාවය සඳහා උපකාර වන අභියෝග සහ ව්‍යායාම චර්යාවන් කිහිපයක් ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන මෙම නර්තන ව්‍යායාම ඔබේ පහසුව සඳහා නිවසේදී හෝ වෙනත් ඕනෑම ස්ථානයක පුහුණු කළ හැකිය. HIIT, aerobic යෝග්‍යතාවය සහ දින 30ක උදර ව්‍යායාම වැනි තවත් හෘද ව්‍යායාම චර්යාවන් කිහිපයක් තිබේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත නර්තන ව්‍යායාමයක්
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නොමිලේ නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම් නොබැඳි ලෙස බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් සහ ඉඟි නිබන්ධන වීඩියෝ ලබා දෙයි. නර්තන වායුගෝලීය ව්‍යායාම චර්යාවන් නිසි ලෙස සිදු කිරීම සඳහා කාන්තා සහ පිරිමි පරිශීලකයින් පුහුණු කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දින 30ක නර්තන ව්‍යායාමය ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ කළ හැකිය. නර්තන ව්‍යායාම යෙදුමේ ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග්‍යතා ව්‍යායාම සැලසුම් සඳහා සුදුසු විවිධ ව්‍යායාම තිබේ. කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා සුදුසු දෛනික ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ පෝෂණය සහ බර කළමනාකරණ ඉලක්ක කළමනාකරණය කළ හැකිය.
ව්‍යායාම පුහුණුකරු සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ට්‍රැකර්
ඔබේ සියලුම දෛනික ව්‍යායාම සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ට්‍රැකර් කාර්යයක් නොමිලේ නර්තන ව්‍යායාම යෙදුමේ ඇත. මේවා පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සහ සැලසුම් ඒ අනුව සංවිධානය කිරීමට උපකාරී වේ. බර අඩු කර ගැනීමේ නර්තන අභ්‍යාස යෙදුමට හිප් හොප්, බඩ නැටුම්, සුම්බා වැනි නර්තන ආකාර කිහිපයක් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් නිවසේදී ඔබේ වායුගෝලීය ව්‍යායාම ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට මඟ පෙන්වයි.
නිවසේදී නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින්ට නොසැලකිලිමත් නමුත් ඉහළ ශක්ති ව්‍යායාම සැසියක් භුක්ති විඳීමට හොඳම වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවසේදී දිනපතා නර්තන ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කළ හැකිය.
ප්‍රධාන විශේෂාංග:
• හැලොවීන් තේමා චර්යාවන් සමඟ අභිරුචි දින 30 නර්තන යෝග්‍යතා අභියෝග
• සියලුම කුසලතා මට්ටම් සඳහා පියවරෙන් පියවර වීඩියෝ නිබන්ධන
• දෛනික ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය සහ ජයග්‍රහණ ලාංඡන
• මිනිත්තු 10-60 අතර නම්‍යශීලී ව්‍යායාම කාලය
• බහු නර්තන විලාසයන්: Zumba, hip hop, aerobics, belly dance
• නිවසේ යෝග්‍යතාවය සඳහා පරිපූර්ණ උපකරණ-නිදහස් චර්යාවන්
ඔබ හැලොවීන් උත්සව සඳහා සූදානම් වෙමින් සිටියත් හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සරත් සෘතුවේ පුරුදු ගොඩනඟමින් සිටියත්, අපගේ ව්‍යුහගත වැඩසටහන් ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ කාර්යබහුල කාලසටහනට අනුවර්තනය වේ. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඵලදායී හෘද චලනයන් විනෝදජනක නර්තන නිර්මාණය සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, ව්‍යායාම සැමරීමක් ලෙස දැනේ.
මෙම සරත් සෘතුවේ සිසිල් කාලගුණය පැමිණෙන විට, ඔබේ මුළු දවසම ජවසම්පන්න කරන නර්තනය හරහා ස්ථාවර ගෘහස්ථ යෝග්‍යතා පුරුදු ඇති කරන්න. ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, ගම්‍යතාවය ගොඩනඟන්න සහ නර්තනය සැබෑ විනෝදයක් ලබා ගනිමින් ශරීරය සහ මානසිකත්වය යන දෙකම පරිවර්තනය කරන ආකාරය සොයා ගන්න.
මෙම සරත් සෘතුවේ දී නිවසේදී ඵලදායී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආකර්ශනීය නර්තන ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා චර්යාව පරිවර්තනය කරන්න. අපගේ පුළුල් යෙදුම සෑම චලනයක්ම භුක්ති විඳිමින් සැබෑ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාරී වන විනෝදජනක හෘද ව්‍යායාම ලබා දෙයි.
ඔබ ආරම්භකයෙකු හෝ පළපුරුදු නර්තන ශිල්පියෙකු වුවද, අපගේ ව්‍යුහගත වැඩසටහන් ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ කාලසටහනට අනුවර්තනය වේ. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඵලදායී හෘද චලනයන් විනෝදජනක නර්තන නිර්මාණය සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, ව්‍යායාම වගකීමක් වෙනුවට සැමරීමක් ලෙස දැනේ.
අපගේ ව්‍යායාම ආකර්ශනීය වන අතර අඩු කම්මැලි වේ. විනෝදයෙන් පිරුණු නර්තන ව්‍යායාම සැසියකින් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම් සමඟ ඔබේ දෛනික යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම අවශ්‍යතා සඳහා පරිපූර්ණ ව්‍යායාම විසඳුමක් අප සතුව ඇත. ඔබට දැන් නිවසේදී aerobics ව්‍යායාමය සමඟ බර අඩු කර ගත හැකිය.
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම
ඔබ නර්තන ව්‍යායාම ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, නොමිලේ නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම බර අඩු කර ගැනීමට සහ නව වායුගෝලීය නර්තන චලනයන් ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට හොඳම වේදිකාව වේ. නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම පිරිමින් සහ කාන්තාවන් යන දෙදෙනාටම බඩ මේදය ඉවත් කිරීමට පරිපූර්ණ වන අතර ඔබට පැතලි බඩක් ලබා දෙයි. යෙදුමේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන සියලුම නර්තන ව්‍යායාම හෘද වායුගෝලීය යෝග්‍යතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
නිවසේදී දින 30ක සිහින් වීමේ නර්තන ව්‍යායාම අභියෝගය
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නර්තන ව්‍යායාම යෙදුමේ සිහින් වීම සහ හෘද යෝග්‍යතාවය සඳහා උපකාර වන අභියෝග සහ ව්‍යායාම චර්යාවන් කිහිපයක් ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන මෙම නර්තන ව්‍යායාම ඔබේ පහසුව සඳහා නිවසේදී හෝ වෙනත් ඕනෑම ස්ථානයක පුහුණු කළ හැකිය. HIIT, aerobic යෝග්‍යතාවය සහ දින 30ක උදර ව්‍යායාම වැනි තවත් හෘද ව්‍යායාම චර්යාවන් කිහිපයක් තිබේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත නර්තන ව්‍යායාමයක්
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නොමිලේ නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම් නොබැඳි ලෙස බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් සහ ඉඟි නිබන්ධන වීඩියෝ ලබා දෙයි. නර්තන වායුගෝලීය ව්‍යායාම චර්යාවන් නිසි ලෙස සිදු කිරීම සඳහා කාන්තා සහ පිරිමි පරිශීලකයින් පුහුණු කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දින 30ක නර්තන ව්‍යායාමය ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ කළ හැකිය. නර්තන ව්‍යායාම යෙදුමේ ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග්‍යතා ව්‍යායාම සැලසුම් සඳහා සුදුසු විවිධ ව්‍යායාම තිබේ. කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා සුදුසු දෛනික ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ පෝෂණය සහ බර කළමනාකරණ ඉලක්ක කළමනාකරණය කළ හැකිය.
ව්‍යායාම පුහුණුකරු සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ට්‍රැකර්
ඔබේ සියලුම දෛනික ව්‍යායාම සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ට්‍රැකර් කාර්යයක් නොමිලේ නර්තන ව්‍යායාම යෙදුමේ ඇත. මේවා පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සහ සැලසුම් ඒ අනුව සංවිධානය කිරීමට උපකාරී වේ. බර අඩු කර ගැනීමේ නර්තන අභ්‍යාස යෙදුමට හිප් හොප්, බඩ නැටුම්, සුම්බා වැනි නර්තන ආකාර කිහිපයක් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් නිවසේදී ඔබේ වායුගෝලීය ව්‍යායාම ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට මඟ පෙන්වයි.
නිවසේදී නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින්ට නොසැලකිලිමත් නමුත් ඉහළ ශක්ති ව්‍යායාම සැසියක් භුක්ති විඳීමට හොඳම වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවසේදී දිනපතා නර්තන ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කළ හැකිය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද15.2ක්
අලුත් මොනවාද
* Groove to new dance routines for your fitness journey.
* Explore exciting workout music for your dance sessions.
* Boost your weight loss with fun, energetic moves.
* Enjoy a smoother dance experience with performance improvements.
* Explore exciting workout music for your dance sessions.
* Boost your weight loss with fun, energetic moves.
* Enjoy a smoother dance experience with performance improvements.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
