Stretching exercise－Flexibile

Vadba raztezanja in usposabljanje za prilagodljivost - je prava aplikacija za vsako osebo, ki skrbi za svoje zdravje.
Danes imajo ljudje pogosto nizko stopnjo aktivnosti in sedeči življenjski slog, zato je fleksibilnost pretežno pred in po treningu zelo pomembna za vsakogar. Vse vaje za raztezanje za začetnike so bile izbrane za razvoj elastičnosti telesa in ne zahtevajo dodatne opreme.

Prožnost prožnosti
Vsakodnevni trening je primeren za vse skupine ljudi. Obstaja 60 različnih rutin za usposabljanje fleksibilnosti za začetnike in vsi imajo podrobna video in besedilna navodila. Samo sledite navodilom virtualnega inštruktorja

Vsakodnevno ogrevanje zjutraj
Kaj bi lahko bilo boljše od nabiranja živahnosti in energije zjutraj? Samo naredite vadbo in poglejte, kako se vaše zdravje vsako jutro izboljšuje in izboljšuje. Poleg tega je zjutraj fleksibilen trening velik vpliv na razpoloženje skozi ves dan in splošno vitalnost. Usposobljenost za fleksibilnost za začetnike, za gimnastiko, za moške in ženske ima 3 različne programe in več kot 50 različnih vadb, med katerimi lahko opravite celotno telesno vadbo.

Ogreti se
Pred opravljanjem kakršnih koli fizičnih naporov, na primer pri vožnji ali ob obisku telovadnice in bazena, je treba pripraviti in segrevati vse mišice. Ogrevanje vam omogoča, da naredite raztezanje, da izboljšate fleksibilnost nog in pripravite mišice ter se izognete pretreniranju, morebitnim poškodbam in poškodbam.

Napetost mišic in lajšanje bolečin
Mišična napetost - nenehno povečuje mišični tonus, ko jih ni mogoče popolnoma sprostiti. Posebej zasnovan sistem treninga se bo znebil mišičnih krčev in blokov. Kaj to pomeni? Pri izvajanju športne aktivnosti se povečuje lokalni pretok krvi, zlasti v mišicah in ligamentih, zaradi česar se povečuje lokalna presnova in presnovni procesi. Torej, če imate fleksibilne mišice - bo vse v redu. Ali zgornji in spodnji del telesa, noge se raztezajo, vaje za raztezanje ramen za začetnike.

Funkcionalnost aplikacije:
✓ 60 različnih vaj za raztezanje za začetnike za celotno telo različnih stopenj kompleksnosti in za vse mišične skupine;
✓ Vsak raztezni program vsebuje podrobne avdio, besedilne napotke in videoposnetke o njihovi izvedbi;
✓ 3 trening programi so pripravljeni in pripravljeni za vsakodnevno razgibavanje, ustvarite lahko tudi svoje treninge, nastavite stopnjo zahtevnosti in dolžine, tudi vsak program ima drugačen načrt in različne težave - osnovni program je najboljša izbira za začetnike, 7 minut ali 10 minut vaje za raztezanje - je za vsakodnevno vadbo;
✓ Ustvarili smo poseben motivacijski sistem, ki bo spremljal vaše rezultate in motiviral za doseganje več in več;
✓ Ustvarite lahko lastne programe za fleksibilne noge za začetnike, za tekače;
✓ Sistem obveščanja - Zdaj ne boste nikoli pozabili narediti fitnes za raztezanje;
✓ Podrobna statistika - naredite 30-dnevni izziv in sledite rezultatom in napredku.

Za preizkušanje naše elastičnosti uporabljamo poseben sistem. V ta namen vam ponujamo redne meritve kazalnikov:
1) Razdalja od konic prstov do tal, ko je nagnjena naprej, označuje splošno stanje hrbtenice in njeno zdravje. Samo naredite prilagodljive dele za moške in ženske, tudi za tekače in rezultati bodo prišli!
2) Razdalja od središča dlani do kolenskega kolena pri nagibanju stran od stoječega položaja - tukaj je stanje in elastičnost hrbta in pasu pri nagibanju.
3) Razdalja do tal od položaja, ko oseba sedi na razcepu - če so mišice nog vpete in njihova elastičnost manjka, je to zelo težka naloga.

Task Glavna naloga te aplikacije ni samo usposabljanje za fleksibilnost telesa za začetnike, moške in ženske, za gimnastiko, - ampak za ustvarjanje stabilne navade rednih vaj za raztezanje v kontekstu življenja.