PILATES Workouts at Home

Пилатес је облик вежби који се углавном фокусира на јачање језгра. Поред снаге језгра, други делови тела који пилатес помажу у јачању су ноге, горњи део бутина и задњица. Пилатес вежбе за цело тело утичу на различите мишићне групе, доњи део леђа, абдомен, кукове и мишиће карлице.

Баш као и јога, пилатес такође има много предности. Пилатес вам даје енергију, побољшава равнотежу и флексибилност, истеже и јача мишиће, помаже вам да смршате, постанете фит, пилатес вам такође помаже да се опустите, чак и боље спавате.

Лоше држање може изазвати бол у леђима, врату и друге проблеме са мишићима. Пилатес може помоћи да ојачате те мишиће и да се решите лошег држања.

Пилатес такође помаже у побољшању флексибилности. Уз пилатес ћете постати мршавији и флексибилнији. Боља флексибилност може спречити сваки ризик од повреде.

Са овом апликацијом за пилатес видећете различите пилатес дисциплине као што су зидни пилатес, соматски пилатес, пилатес на столу, цоре пилатес и још много тога. Сваки план вежбања је персонализован у складу са вашим фитнес циљевима и нивоима. Помажу вам да смршате, обликујете се!

Шта можете пронаћи у Пилатес тренинзима код куће?
-Персонализовани план вежбања за пилатес и зидни пилатес
-Изазови од 30 дана
-500+ вежби за пилатес и зидни пилатес
- Брзе и ефикасне вежбе
-Холистичке вежбе
- Вежбе фокусиране на подручје попут трбушњака, стомака, груди, рамена, леђа, руку, ногу, бицепса, трицепса, вежби задњице
- АИ анализа тела и извештај
-АИ Лични тренер (МовеМате), АИ Цхат ће вам помоћи да ефикасно тренирате
- Праћење калорија и дневни подсетник како бисте били мотивисани
-Планови вежби за пилатес и јогу у столици
-Пилатес за све, мушкарце, жене, младе, одрасле, старе и старије
-Инструктор пилатеса који вас тренира кроз видео упутства
- Лењиве вежбе, ХИИТ вежбе, кардио вежбе, нежне вежбе са малим утицајем,
-Зидни пилатес за почетнике и професионалце
- Планови за сагоревање масти, губитак тежине и сагоревање калорија
- Стручно дизајнирани изазови
- Истегните мишиће, побољшајте флексибилност, побољшајте држање
-Смањите стрес и опустите се



Свако може да ради пилатес. Ова најбоља апликација за пилатес вежбање има вежбе које су погодне и за почетнике и за професионалце, мушкарце и жене. Можете пронаћи најбоље вежбе за свој ниво. Можете прилагодити сопствене вежбе и планирати дневну рутину пилатеса. Дођите у форму уз циљане вежбе код куће!


Док се истежете и јачате мишиће, сагорећете и калорије. Пилатес вам помаже да изгубите тежину. Можете пратити сагореле калорије и видети свој напредак. Са 30-дневним програмом вежбања пилатеса постаћете мршавији и флексибилнији.

Није потребна опрема, можете радити пилатес користећи своју телесну тежину. Не морате да идете у теретану, радите пилатес на мрежи, ове једноставне и ефикасне вежбе пилатеса можете да радите код куће, на послу, где год желите.

Пилатес вам даје више енергије током дана. Пилатес помаже у метаболизму хормона стреса за опуштање мишића. Фокусирано дисање може повећати циркулацију по телу и дати вам енергију. Ова апликација за вежбање пилатеса такође има вежбе дисања.

Све вежбе је осмислио професионални тренер. Уз видео упутства, тренер ће вас водити без одласка у теретану.

Одвојите неколико минута дневно да се фокусирате на себе, своје тело, свој мозак. Урадите ове једноставне, брзе и ефикасне вежбе пилатеса да бисте постали јачи. САДА БЕСПЛАТНО испробајте Некофт Мобиле апликацију „Вјежбе пилатеса-пилатес код куће“!