PILATES Workouts at Home

Pilates är en form av övningar som främst fokuserar på att stärka kärnan. Förutom kärnstyrka är andra delar av kroppen som pilates hjälper till att stärka ben, övre lår och skinkor. Pilatesövningar för hela kroppen har effekter på olika muskelgrupper, ländryggen, magen, höften och bäckenmusklerna.

Precis som yoga har pilates många fördelar. Pilates ger dig energi, förbättrar din balans och flexibilitet, stretchar och stärker musklerna, hjälper dig att gå ner i vikt, komma i form, pilates hjälper dig också att slappna av, till och med sova bättre.

Dålig hållning kan orsaka ryggsmärtor, nacksmärtor och andra muskelproblem. Pilates kan hjälpa till att stärka dessa muskler och bli av med dålig hållning.

Pilates hjälper också till att förbättra flexibiliteten. Med pilates blir du smalare och mer flexibel. Bättre flexibilitet kan förebygga risk för skador.

Med denna pilates-app kommer du att se olika pilates-discipliner som väggpilates, somatisk pilates, stolpilates, kärnpilates och mer. Varje träningsplan är anpassad efter dina träningsmål och nivåer. De hjälper dig att banta, forma dig!

Vad kan du hitta i Pilatesträning hemma?
-Personlig träningsplan för pilates och väggpilates
-30 dagars utmaningar
-500+ pilates- och väggpilatespass
-Snabb och effektiv träning
-Holistiska övningar
- Områdesfokuserade övningar som mage, mage, bröst, axel, rygg, armar, ben, biceps, triceps, rumpa
-AI Kroppsanalys och rapport
-AI Personlig coach (MoveMate), AI Chat hjälper dig att träna effektivt
-Kalorispårare och daglig påminnelse för att hålla dig motiverad
-Träningsplaner för stolpilates och stolyoga
-Pilates för alla, män, kvinnor, unga, vuxna, gamla och seniorer
-Pilatesinstruktör som coachar dig genom videoinstruktioner
-Lata träningspass, HIIT-träning, konditionsträning, skonsamma träningspass med låg effekt,
-Väggpilates för nybörjare och proffs
-Fettförbränning, viktminskning och kaloriförbränning
-Expertdesignade utmaningar
- Stretcha musklerna, förbättra flexibiliteten, förbättra hållningen
- Minska stressen och slappna av



Alla kan göra pilates. Denna bästa träningsapp för pilates har övningar som passar både nybörjare och proffs, man och kvinna. Du kan hitta de bästa övningarna för din nivå. Du kan anpassa dina egna träningspass och planera din dagliga pilatesrutin. Kom i form med riktade träningspass hemma!


Samtidigt som du stretchar och stärker dina muskler kommer du också att bränna kalorier. Pilates hjälper dig att gå ner i vikt. Du kan spåra förbrända kalorier och se dina framsteg. Med 30 dagars pilatesträningsprogram blir du skinnare och mer flexibel.

Ingen utrustning behövs, du kan göra pilates genom att använda din kroppsvikt. Behöver inte gå till gymmet, gör pilates online, du kan göra dessa enkla och effektiva pilatesövningar hemma, på jobbet, var du än vill.

Pilates ger dig mer energi under dagen. Pilates hjälper till att metabolisera stresshormoner för att slappna av i musklerna. Fokuserad andning kan öka cirkulationen över kroppen och ger dig energi. Denna träningsapp för pilates har också andningsövningar.

Alla övningar är designade av en professionell tränare. Med videoinstruktioner kommer en tränare att guida dig utan att gå till gymmet.

Ta några minuter om dagen för att fokusera på dig själv, din kropp, din hjärna. Gör dessa enkla, snabba och effektiva pilatesövningar för att bli starkare. Prova NU Nexoft Mobiles "Pilates Exercises-Pilates at Home"-app GRATIS!