Femme Nativa

Karibu kwenye Jumuiya ya Femme Nativa!

Femma Nativa ni programu ya mazoezi ya mwili iliyoundwa kwa ajili ya wanawake na wanawake. Dhamira yetu ni kuwasaidia wanawake kujisikia vizuri ndani na kuonekana vizuri nje.

Mtindo wetu wa mazoezi mara nyingi huwa na athari ya chini na inajumuisha Cardio. Mazoezi na programu zetu zote zimeundwa ili kukufanya uwe mwembamba na mzuri. Na wanawake wengi wanapoanza kufanya aina hii ya mazoezi, mwili wao hubadilika tu. Wanapungua, wanakuwa na sauti, na wanaanza kujiamini zaidi kuliko hapo awali.

Ndani ya programu yetu utapata haya:

Video za Cardio za Nyumbani

Huwezi kutembea nje, au huna ufikiaji wa kinu cha kukanyaga?

Tumekushughulikia! Jaribu mazoezi yetu ya Cardio nyumbani badala yake - tumehakikishiwa kukutoa jasho na kuongeza idadi ya hatua zako.

Changamoto za Mazoezi

Je, ungependa kujipa changamoto na kuongeza mkamilishaji kwenye mazoezi yako? Au una muda mfupi na unataka tu mazoezi ya haraka ya dakika 10-15 leo?

Tumekushughulikia! Kuna mazoezi mengi ya haraka ambayo unaweza kuchagua kutoka katika sehemu yetu ya Changamoto, na tunaendelea kuongeza mazoezi mapya ili kuweka mambo mapya na ya kusisimua.

Miongozo ya Elimu

Kupata elimu kuhusu siha, lishe na afya ni muhimu sana. Kupata maarifa ya aina hii kutakusaidia kupata matokeo kwa haraka na kukufundisha jinsi ya kuendelea kuwa sawa.

Ufuatiliaji wa Malengo

Sasa unaweza kufuatilia maendeleo yako yote katika sehemu moja. Pakia picha zako za maendeleo ili uweze kuona umbali ambao umetoka kwenye safari yako ya siha.

Jumuiya

Unahitaji msaada kidogo zaidi na motisha (si sisi sote?!). Umefika mahali pazuri!

Jumuiya yetu ya wanawake ni ya kirafiki, na inatuunga mkono na iko katika safari sawa na wewe. Unda vikundi vyako vya uwajibikaji, tuma ujumbe wa moja kwa moja, au usome machapisho na maswali ya kila mtu ili upate motisha.

Lishe

Na hatimaye, sote tunajua jinsi lishe muhimu ni kwa kupoteza uzito tu bali afya yako kwa ujumla. Kwa hivyo tuna mpango wa lishe wa wiki 8 ambao umeundwa kulingana na aina mahususi ya mwili wako. Inajumuisha mpango wa chakula wa kawaida na wa mboga mboga, na mapishi zaidi ya 100 yenye afya. Na mpango huu wa lishe ni muhimu kukusaidia kufikia matokeo ya muda mrefu.


Tumeunda Programu ya Femme Nativa ili kukusaidia kufikia mafanikio ya muda mrefu!