Buttocks Workout: Hips Workout

உடற் கட்டமைப்பை மேம்படுத்த, உடல் எடையை குறைக்க, பட் ஒர்க்அவுட் செய்ய விரும்பும் பிஸியான நபர்களுக்கான ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப். உங்கள் உடல் மிகவும் சீரானதாக மாறும், 30 நாள் சவாலுடன் மாறுவது சாத்தியமாகும். இடுப்பு மற்றும் கனவு பிட்டம் ஆகியவற்றின் வளைவுகளுடன் நீங்கள் மிகவும் அழகாக மாறுவீர்கள். வீட்டுப் பயிற்சியில் எந்த உபகரணமும் கனவுப் பட் மற்றும் சரியான உடலமைப்பில் கவனம் செலுத்துகிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கவும் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, முழு உடலையும் கட்டமைக்கிறது.

🌈 பட் ஒர்க்அவுட்டின் அம்சங்கள்: ஒர்க்அவுட் டிராக்கர்
▪ நல்ல ஆரோக்கியம், சுறுசுறுப்பான உடல்
▪ பெண்களின் உடற்தகுதியை மேம்படுத்தி, வீட்டிலேயே உடற்கட்டமைப்பைத் தொடரவும்
▪ ஆரம்பநிலைக்கான விரிவான வீடியோ வழிமுறைகள்
▪ பயன்முறையின்படி அறிவியல் குவாட் பயிற்சிகள்: பெண்களுக்கான குளுட் உடற்பயிற்சிகள், காலையில் நீட்சி பயிற்சிகள் மற்றும் இரவில் நீட்டுதல் பயிற்சிகள்
▪ உங்கள் விருப்பமான வீட்டு உடற்பயிற்சி நேரத்தைப் பொறுத்து உடற்பயிற்சி நினைவூட்டலை அமைக்கவும்.
▪ எடை இழப்புக்கான குறிப்புகள் அடங்கும்
▪ பட் பயிற்சிகள் ஆரம்பநிலை முதல் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு ஏற்றது
▪ எடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த அதிக தீவிரம் கொண்ட பெண்கள் உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன
▪ உங்கள் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக இருங்கள், ஆஃப்லைனிலும் உங்கள் பெண்கள் உடற்பயிற்சிகளை கண்காணிக்கவும்

✔ கொழுப்பு இழப்பு, பெண்களுக்கான குளுட் உடற்பயிற்சிகள்
பெண்களின் உடற்தகுதி பயிற்சிகளின் குறிக்கோள், பட் கொழுப்பு மற்றும் பசையம் ஆகியவற்றை சமநிலைப்படுத்துவதாகும். ஒர்க்அவுட் ஆப் பிட்டம் கொழுப்பை எரிக்கவும், தசையை அதிகரிக்கவும், உடல் வளைவுகளை உருவாக்கவும் உதவும். பட் ஒர்க்அவுட்: ஒர்க்அவுட் டிராக்கர் 30 நாள் சவாலுடன் குமிழி பட், முழுமை மற்றும் டோன்டாக உங்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த பிட்டம் ஒர்க்அவுட் ஆப் மூலம் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​நாளுக்கு நாள் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.

✔ உபகரணங்கள் இல்லாமல் பிட்டம் உடற்பயிற்சி
பட் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டில் பயிற்சி மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு ஆகியவற்றின் போது உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தாமல் பல ஹிட் உடற்பயிற்சிகளும் மற்றும் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும் அடங்கும். ஒர்க்அவுட் திட்டமிடுபவர் பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கு நேரத்தையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்துகிறார். உடற்தகுதி மற்றும் உடற்கட்டமைப்பைப் பெற நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை. எங்கள் மெய்நிகர் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு முறையும் ஒர்க்அவுட் டிராக்கரைப் பொறுத்து உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார்.

✔ ஒர்க்அவுட் திட்டமிடுபவர்
பெண்களுக்கான 30 நாள் சவால் பயிற்சியுடன் இந்த ஆப் கிடைக்கிறது. பெண்களுக்கான ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் விரிவான வீடியோ மற்றும் பட வழிமுறைகள் உள்ளன, இது தவறான நடைமுறையின் சாத்தியத்தை குறைக்கிறது. வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் சுய பயிற்சி வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது காயத்தை ஏற்படுத்தும், எடை இழப்பு மற்றும் செயல்திறன் வேகம் குறைக்கப்படும். ஒவ்வொரு வீட்டு ஒர்க்அவுட் வீடியோவிலும் குறைந்தபட்ச பெண் உடற்பயிற்சி தீவிரம், உடற்பயிற்சி நேரம் மற்றும் ஓய்வு காலம் ஆகியவை அடங்கும். பட் ஒர்க்அவுட்டில் நேரம்: ஒர்க்அவுட் டிராக்கர் நெகிழ்வானது, பயனரின் நிபந்தனையின் அடிப்படையில் அதை நிறுவி திருத்தலாம்.

✔ கால் உடற்பயிற்சிகள், தொடை பயிற்சிகள்
இயற்கையாகவே உடல் எடையைக் குறைக்க கால்களைப் பயன்படுத்துதல், பெண்களுக்கான வொர்க்அவுட், கொள்ளைப் பயிற்சி, முழு உடல் பயிற்சி போன்றவை.

தினசரி வொர்க்அவுட் மற்றும் பட் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ், மில்லியன் கணக்கான மக்கள் தங்கள் உடலைப் பற்றி சுயநினைவில்லாமல், கனவு உடலை சொந்தமாக்க உதவும். பயிற்சி மற்றும் 30 நாட்களில் எடை குறைக்க, நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் அனைத்து வகையான அழகான ஆடைகளை அணிந்து மற்றும் சுற்றி இருந்து அனைத்து கண்களை ஈர்க்க முடியும். பட் ஒர்க்அவுட்: ஒர்க்அவுட் டிராக்கர் என்பது உங்கள் பாக்கெட்டில் இருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர், நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம், வீட்டில் அல்லது எங்கும், எந்த நேரத்திலும் பயிற்சி செய்யலாம்.
உறுதியான பிட்டம், கவர்ச்சிகரமான பிட்டம், 30 நாட்களில் பட் வளைவுகளை உருவாக்குங்கள்.
பட் ஒர்க்அவுட்டில் நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்: ஒர்க்அவுட் டிராக்கர்!