V.O2: Running Coach and Plans

తమ పరుగును తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లాలని చూస్తున్న అథ్లెట్ల కోసం కోచింగ్ యాప్.

అది ఎలా పని చేస్తుంది

క్రీడాకారులు: కోచ్ నుండి ఆహ్వానాన్ని పొందండి లేదా ఒక కోచింగ్ ఎంపికను ఎంచుకోండి.

• అడాప్టివ్ ట్రైనర్ (14-రోజుల ఉచిత ట్రయల్)
• గోల్ రేస్ ప్లాన్
• ప్రైవేట్ కోచ్‌తో మ్యాచ్

కోచ్‌లు: మీ 30-రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌ని ప్రారంభించండి మరియు https://vdoto2.com/vdotcoachలో మీ క్రీడాకారులను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి

జనాదరణ పొందిన లక్షణాలు

• మీ ప్రస్తుత నడుస్తున్న ఫిట్‌నెస్ (VDOT)ని అంచనా వేయండి
• అంతర్నిర్మిత వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణా వేగం
• కోరోస్, గార్మిన్ లేదా స్ట్రావా నుండి GPS డేటాతో శిక్షణ క్యాలెండర్‌ను సమకాలీకరించండి
• నిజ-సమయ మార్గదర్శకత్వం కోసం వర్కౌట్‌లు/పేస్ లక్ష్యాలను గర్మిన్‌కి సమకాలీకరించండి
• మీ మెరుగుదల ఆధారంగా మీ శిక్షణను స్వీకరించండి
• మీ కోచ్‌తో కలిసి పని చేయండి, కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు శిక్షణను సర్దుబాటు చేయండి

నిజంగా వ్యక్తిగతీకరించబడింది

అమలులో ఉన్న చాలా యాప్‌ల వలె కాకుండా, VDOTకి మీకు తెలుసు. మీరు రన్నర్ రకం, మీరు దేనికి శిక్షణ ఇస్తున్నారు మరియు మీ ప్రయత్నాలను ఎలా పెంచుకోవాలో ఇది అర్థం చేసుకుంటుంది. ఇది మీ శిక్షణపై మీకు మరింత నియంత్రణను అందిస్తుంది, మీ ఫీడ్‌బ్యాక్‌ను అందించడం ద్వారా నిజ-సమయ డేటాను అందించడం ద్వారా మీ శిక్షణను చక్కగా తీర్చిదిద్దుతుంది మరియు నిరంతర పురోగతికి దారితీస్తుంది. పూర్తిగా ఆటోమేటెడ్, నిజంగా వ్యక్తిగతీకరించబడిన మరియు అత్యంత అనుకూలమైన శిక్షణతో, VDOT మీరు కొలవగల అభివృద్ధిని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది - అన్నీ మిమ్మల్ని మీరు అత్యుత్తమ రన్నర్‌గా మార్చే ప్రయత్నంలో ఉంటాయి.

ఇంటెలిజెంట్ ట్రైనింగ్

ట్రాకింగ్‌పై శిక్షణ మరియు పరుగుపై కోచింగ్‌పై దృష్టి సారించడంతో, VDOT అన్ని స్థాయిల రన్నర్‌లకు ఏ మొబైల్ పరికరం నుండైనా అత్యధిక నాణ్యత, ఒలింపిక్-శైలి శిక్షణకు యాక్సెస్‌ను అందిస్తుంది. రన్నర్‌లు సరిగ్గా మరియు మరింత తెలివిగా శిక్షణ పొందడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది, అవసరమైన ప్రయత్నాన్ని తగ్గించేటప్పుడు VDOT గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందుతుంది. ఈ అధిక-నాణ్యత వర్కౌట్‌లు ఆరోగ్యకరమైన, బాధ్యతాయుతమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన సెషన్‌లను ప్రోత్సహిస్తాయి, అదే సమయంలో ఓవర్‌ట్రైనింగ్‌ను నిరోధిస్తాయి.

ఒలింపిక్ వంశవృక్షం

V.O2 శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడిన శిక్షణా పద్దతి యొక్క పునాది నుండి నిర్మించబడింది. మాజీ ఒలింపియన్, రచయిత మరియు లెజెండరీ రన్నింగ్ కోచ్ జాక్ డేనియల్స్ యొక్క వ్యాయామ శాస్త్ర సూత్రాల ఆధారంగా, పద్దతి అన్ని వయసుల మరియు సామర్థ్యాల రన్నర్‌లకు వారి రన్నింగ్ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరిచేటప్పుడు ప్రయోజనం చేకూర్చడమే కాకుండా, ఆర్థిక వ్యవస్థను అమలు చేయడానికి ఉత్తమ కొలతగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. వివిధ రకాల రన్నర్లు మరియు ఈవెంట్‌లు, ప్రదర్శనలను పోల్చడానికి ఇది ఒక ఆదర్శవంతమైన మార్గం. ఉన్నత పాఠశాల, కళాశాల, ఒలింపిక్ మరియు నాన్-ఎలైట్ రన్నర్‌లు అందరూ VDOT మెథడాలజీతో శిక్షణ పొందారు, పరిగెత్తారు మరియు విజయం సాధించారు.

-”డా. జాక్ డేనియల్స్ అందరికంటే శిక్షణ కోసం-పరుగుపై పెద్ద ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాడు. అతను క్రీడ యొక్క ఆల్బర్ట్ ఐన్‌స్టీన్‌గా పరిగణించబడవచ్చు." - రన్నర్స్ వరల్డ్ మ్యాగజైన్